食谱
味道扑鼻的金枪鱼沙拉配羽衣甘蓝
通过Livestrong_Recipes|10月15日
- 准备
- 20米
- 烹饪
- 0米
- 总计
- 20米
经典的金枪鱼沙拉三明治在这里被彻底改造了。结果是大开眼界，味蕾诱人!
成分
是4
- 1/4杯希腊酸奶
- 1/4杯蛋黄酱
- 1汤匙芥末，辣棕色
- 2茶匙柠檬皮
- 1/4茶匙海盐
- 1/2茶匙胡椒粉
- 2/3杯茴香，球根
- 2/3杯葡萄番茄
- 半个甜洋葱
- 2汤匙龙蒿，新鲜
- 10盎司白金枪鱼罐头(水包装)
- 1/3杯切片杏仁
- 32盎司羽衣甘蓝
方向
1
在一个大碗里，把酸奶、蛋黄酱、芥末、皮屑、盐和胡椒粉搅拌在一起。
2
加入茴香、番茄、洋葱、龙蒿(或莳萝)和金枪鱼，搅拌均匀。(注意:只有在金枪鱼有多余液体的情况下才将其沥干，或者保留这些多余的液体以增加水分。)
3.
准备好后，加入杏仁搅拌(如果需要，可以先烤一下)。
4
修剪每一片羽衣叶(或选择的叶子)的茎和粗的中心肋。在每片羽衣甘蓝叶中加入金枪鱼沙拉(每片大约1/2杯)。包起来享受吧。
