食谱
土耳其,波布拉诺椒和蒸粗麦粉汤呈深绿色
通过Livestrong_Recipes|2018年10月22日
- 准备
- 20米
- 库克
- 25米
- 总
- 45米
一大亮点是辣椒本配方中使用的三种类型——波布拉诺椒,呈深绿色贝尔和塞拉诺红。
成分
是4
- 2茶匙特级纯橄榄油
- 8盎司有机地土耳其93瘦,7%的脂肪
- 1中红色的洋葱
- 2波布拉诺椒辣椒呈深绿色(煮)
- 1红椒
- 1塞拉诺辣椒
- 2茶匙苹果醋
- 3/4茶匙地面芫荽子
- 1 1/2茶匙海盐
- 4杯鸡汤低钠
- 12盎司蒸发脱脂牛奶
- 3/4杯蒸粗麦粉、全麦
- 1/4杯新鲜的香菜
方向
1
在汤锅中热油。添加土耳其,洋葱,poblanos,甜椒,塞拉诺辣椒,醋、香菜,和1⁄4茶匙的盐,盖,和做饭,偶尔搅拌,直到辣椒只是温柔,大约15分钟。
2
肉汤搅拌,蒸发牛奶、生蒸粗麦粉和剩下的1 1/4茶匙盐胡椒混合,增加热量高,把刚刚煮沸。减少热量低,慢火煮至蒸粗麦粉完全煮熟,大约5分钟。调整调味料。加入香菜。
3
入个人碗勺,洒上额外的新鲜香菜叶子装饰(如果需要的话),和服务。
