你好,
黄金会员徽章
0

通知

  • 你们都抓起来!

素食与覆盆子粉碎可可煎饼

通过Livestrong_Recipes|2018年10月21日

素食与覆盆子粉碎可可煎饼
图片来源:杰基Newgent, RDN。
  1. 准备
  2. 22米
  • 库克
  • 10米
  • 总
  • 32米

这些素食煎饼是基于全麦面粉、可可粉和芡欧鼠尾草种子——所有这些增强纤维和抗氧化剂摄入。

成分

服务2

  • 3/4杯椰奶饮料不加糖的
  • 1汤匙芡欧鼠尾草种子
  • 1/2茶匙纯香草精
  • 1 1/4杯覆盆子,冻结
  • 1/2茶匙香醋
  • 2汤匙椰子花蜜甜味剂
  • 半杯全麦面粉
  • 2汤匙可可粉,自然不加糖的
  • 1 1/4茶匙发酵粉
  • 1/4茶匙海盐
  • 1秒都自然烹饪喷雾菜籽油

方向

1 在液体量杯,搅拌在一起的椰奶饮料(或杏仁奶),芡欧鼠尾草种子和香草精。留出至少15分钟让贾凝胶,搅拌几次。
2 在一个小碗里,放入土豆泥一起用叉子解冻覆盆子,醋,又1/2汤匙椰子的花蜜。备用。
3 在一个中等大小的碗里一起搅拌面粉,可可粉,泡打粉和盐。加入剩下的1又1/2汤匙椰子花蜜和搅拌成完全纳入使用搅拌面粉混合物。贾混合添加到面粉搅拌,直到混合物的总和。让站约5分钟。
4 gydF4y2Ba 喷一大滋味铸铁或(PFOA-free)不粘锅自然烹饪喷雾和媒介。批次,钢包面糊在锅,1/3水平每煎饼量杯。烹调到褐色,大约2到2 1/2分钟,确保第一个侧翻之前完全煮熟。(提示:批量制作煎饼的时候,你可以准备的煎饼保暖200°F烤箱,直到所有煎饼了。)
5克ydF4y2Ba 提供温暖的顶部有覆盆子混合物。搭配一小杯纯香草蛋白质饮料,如果需要的话。