食谱
素食Fudgy Chia布朗尼
通过Livestrong_Recipes|2019年2月6日
图片来源:杰基Newgent, RDN。
- 准备
- 10米
- 库克
- 25米
- 总
- 35米
这些特浓黑巧克力布朗尼令人流馋唾水远比传统的更有营养治疗!他们基于全谷物和种子。配方+图片:杰基Newgent, RDN。
成分
是18
- 3汤匙芡欧鼠尾草种子
- 半杯的水
- 1 2/5茶匙纯香草精
- 1 1/3杯椰糖,未经提炼的
- 1/4杯葡萄籽油
- 3汤匙冷水
- 海盐1/2茶匙
- 4盎司不加糖的烘焙巧克力棒
- 1/4杯不加糖的可可粉
- 1杯全麦面粉
方向
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拌匀芡欧鼠尾草种子、1/2杯的水,和香草一起搅拌,直到混合均匀;备用。
2
预热烤箱至375°F。x线的底部9 - 13英寸(PFOA-free)不粘烤盘与原色的羊皮纸。
3
加入糖和油结合一个大平底锅,搅拌均匀。加3汤匙水和盐,搅拌均匀结合。
4
在中高温烹饪,搅拌,直到混合物完全沸腾。继续煮,同时仔细搅拌1分钟。熄火。
5
加入巧克力和可可,直到巧克力融化。加入芡欧鼠尾草种子(凝胶)的混合物直到均匀。
6
拌入面粉,直到面糊混合。把面糊倒入准备好的烤盘,甚至蔓延到创建一个薄层。直到摸起来有弹性,烤约18分钟。架在锅里完全晾凉。
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切成24条,和服务。在密闭容器中或储存在室温下3天或冻结长达1个月。如果需要,与树莓。
