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素食Mac和奶酪

通过Livestrong_Recipes|2019年2月4日,

素食Mac和奶酪
  1. 准备
  2. 06年米
  • 库克
  • 30米
  • 总
  • 36米

这个神奇的(素食)版本的mac和奶酪是对孩子和成年人。而营养酵母看起来不非常开胃,其实扑鼻而闻名,干酪风味。这是一个完整的蛋白质,富含纤维,帮助让你感觉饱了。它还包含许多有益的维生素和矿物质,包括维生素B、铁、硒和锌。

成分

是8

  • 1又1/2杯腰果(原始、分裂,无盐)
  • 1/3杯胡萝卜
  • 1汤匙切碎的大蒜
  • 1/3杯白洋葱
  • 2汤匙营养酵母
  • 3汤匙特级初榨橄榄油
  • 1 1/4杯汤,蔬菜
  • 1 1/2茶匙海盐
  • 地面1茶匙孜然
  • 1/4茶匙红辣椒
  • 玉米淀粉1汤匙、自然
  • 2又1/2杯糙米通心粉,无谷蛋白
  • 1/2杯日本风格Panko面包屑
  • 欧芹1/2汤匙、干
  • 1/2茶匙蒜粉

方向

1 准备腰果3杯水浸泡的方式在一夜之间或至少6小时和排水。
2 在大罐带3夸脱水烧开,加入通心粉面食。煮7 - 8分钟或直到有嚼劲。排水和备用。
3 热两勺橄榄油在一个大平底锅中火加热,加入洋葱、大蒜、胡萝卜。库克和搅拌3 - 4分钟,添加蔬菜汤。
4 烧开后煮。煮2 - 3分钟,直到胡萝卜变软。
5 内容倒入食物处理器腰果、营养酵母,一茶匙的盐盐和孜然。混合,直到奶油。
6 在小碗中混合一汤匙冷水和一汤匙的淀粉。增加食品加工机,再次混合所有原料混合在一起。
7 回到锅,加热直到酱汁变稠。倒上煮意大利面和轻轻折叠和混合。
8 在一个小锅,热一汤勺橄榄油,中火加热,加入panko,香菜、大蒜粉和剩下的盐。轻轻搅拌至Panko略金黄酥脆。倒在mac和奶酪并撒上辣椒。
9 注意:使一个单独的服务,减少1/4建议测量的成分。烹饪指令保持不变。