食谱
蔬菜恋人的燕麦片
通过Livestrong_Recipes|2018年10月24日
- 准备
- 08年米
- 库克
- 10米
- 总
- 18米
燕麦片一样好美味的时候当甜——甚至更好!
成分
服务2
- 2又1/2杯低钠蔬菜汤
- 3杆葱(年代)
- 1杯老式的燕麦
- 15份番茄、葡萄
- 2/3杯低脂奶酪
- 5盎司婴儿菠菜沙拉
- 1茶匙磨碎的柠檬皮
- 海盐3/4茶匙
- 黑胡椒粉1/2茶匙
方向
1
把汤(或水)和葱用一个大平底锅,煮至沸腾。
2
减少热介质,加入燕麦和西红柿,偶尔搅拌直到完全煮熟,大约5分钟。加入奶酪和菠菜和搅拌,直到枯萎的菠菜和奶酪完全加热,约2分钟。
3
删除从热,加入柠檬皮,盐,胡椒粉,和服务。
