食谱
核桃涂布聪明的炸鸡
通过Livestrong_Recipes|2019年1月4日,
图片来源:dolphy_tv / adobe股票
- 准备
- 2 h
- 库克
- 1 h
- 总
- 3 h
这道菜是由appforhealth.com。
成分
是6
- 3 1/2磅鸡肉
- 1又1/2杯脱脂乳
- 1杯Panko屑
- 1/2杯核桃
- 1/2杯麦片
- 2瓣大蒜丁香
- 地面2茶匙孜然
- 1茶匙辣椒
- 百里香,1茶匙干
- 牛至,1茶匙干
- 胡椒粉1/2茶匙、黑
方向
1
把鸡肉块,大蒜在一个大碗里。白脱牛奶倒在鸡肉块和外套。盖严,冷藏,偶尔把鸡肉块,2小时。
2
烤箱预热到华氏350度大,轻抹一层油低边烤盘;备用。
3
在一个大纸袋,大塑料袋,或碗,把panko、核桃、燕麦片、蒜盐,辣椒粉,孜然、辣椒粉、百里香、牛至和黑胡椒。摇匀或搅拌混合。
4
把鸡从脱脂乳允许多余滴完。一次设置一块在panko混合物。摇一摇,或扔碗,直到涂层。
5
安排准备烤盘上的鸡肉块,块之间留出了空间。烤,直到深金黄色,大约45到60分钟。(即时读取温度计应该注册白肉华氏160度,170度黑暗。)
