是什么原因导致的疼痛的膝盖当矫直你的腿吗?

这是运动员最大的恐惧:你每周训练始终,越来越接近你的个人目标。膝盖的疼痛开始有点痒但越来越难以忽视每个锻炼你完成。不久,你在医生的办公室因为膝盖疼每次你伸直你的腿。

不幸的是,膝盖疼痛是一种常见的问题在各种各样的运动员和健身和可能发生通过过度使用或直接创伤。不管你的膝盖疼痛钝或尖或伤害当你弯曲和伸直,在继续之前咨询医生你的训练计划。

膝盖疼痛可以来自各种各样的直接原因,无论是短跑下坡甚至踢球。然而,最膝盖疼痛的常见原因通常是做“太多太快,”夜莺说。活动或重复的性能迅速提高新运动可能导致组织过载,导致肿胀或疼痛。

如果你感到疼痛而矫正膝盖(膝盖扩展),这可能是由于软骨或关节面损伤之间较大的腿骨(股骨和胫骨),夜莺说。当你扩展你的膝盖,这些骨头之间的接触增加,会引起痛苦的压力。这种损失通常受伤的结果。

下面,我们将分解造成的最常见的损伤慢性膝关节疼痛当矫直的腿,可以分为损伤或外伤。

肌腱是强大的乐队的纤维组织肌连接到骨头。髌腱疼痛(髌股疼痛综合征)——高度膝盖骨的底部顶部的胫骨,是常见的。

它可以从重复的膝盖运动发生,特别是跳,爬楼梯,根据美国矫形外科医师学会(AAOS)。

这一综合征是常见的跑步者的膝盖,这是由于过度使用肌腱通过运行的重复运动。最好的方法来防止跑步者的膝盖?加强支持肌肉在你的膝盖(包括你腿筋,四胞胎和臀大肌)和不同你尽可能多的活动。

过度使用膝盖疼痛也可以引起的四头肌肌肉失衡根据AAOS。

当你的膝盖弯曲,它依赖于你的四肌肉和股四头肌肌腱滑车沟内的膝盖骨(认为这是膝盖应该遵循的途径)。如果你的四胞胎薄弱或不平衡,可能会导致膝盖跟踪异常通过这个槽,导致疼痛。

疼痛的严重程度决定了最好的治疗方法,要么伤害,但它通常是建议开始与大米膝盖疼痛治疗方法,根据AAOS。大米代表休息、冰敷、压缩和海拔。

然而,如果疼痛持续在你冰膝盖一天几次,正常休息和采取其他预防措施,这是一个好主意去你的医生。他或她很可能会建议物理治疗或矫正器如果可以治疗非外科手术地疼痛。

膝关节炎的发生在你的膝盖软骨开始磨损,导致膝盖感觉当你移动或僵硬和疼痛伸展你的膝盖,根据约翰霍普金斯医学院。不幸的是,这种软骨损失不能固定或逆转。

有几种不同类型的膝盖关节炎,也都有自己的原因。

• 膝骨关节炎:骨关节炎通常是与年龄相关的磨损所引起的关节。这种类型的膝盖关节炎往往导致膝盖疼痛发炎。
• 类风湿性关节炎的膝盖:这是一种自身免疫性疾病,使你的免疫系统攻击健康的关节在你的身体。raybet投注类风湿性关节炎所带来的高水平的炎症导致膝盖软骨分解。
• 创伤后膝关节炎:膝盖创伤(可以更低的)会导致关节炎膝关节稳定性的丧失和软骨的破坏。

不幸的是,有一个确定的方法来防止膝盖关节炎。但是你可以修改你的活动水平来帮助减少你的痛苦。避免高影响力的活动(如跳),这可能会导致更多的在膝盖炎症。您还可以使用一个物理治疗师,以帮助改善你的膝盖的运动范围和整体实力。

一个常见的创伤性膝关节损伤是半月板撕裂。每个膝盖包含两个小块的弹性软骨称为半月板位于关节深处,根据AAOS。你的半月板作为两个主要的骨头之间的减震器膝盖胫骨股骨(大腿骨)和(或胫骨)。

半月板眼泪是常见的损伤,通常源于运动或其他体育活动。有时这伤就像是一个“流行”的膝盖和矫直时导致刚度。膝盖肿胀可能发生,尤其是在眼泪所引起的一种急性损伤。和部分撕裂半月板有时捕获之间的骨头,导致膝盖的锁定。

在某些情况下,可以伴随着贝克囊肿半月板撕裂,根据梅奥诊所。这是一个小的囊液,可以出现在你的膝盖半月板撕裂的结果。在某些情况下,这些囊肿可以是完全无痛,但他们可能会导致额外的膝盖疼痛。

如果你有半月板撕裂,你的医生可能会建议你暂停你的身体活动和花足够的时间休息和糖衣膝盖。在某些情况下,可能需要手术,但这不是太常见了。

眼泪前交叉韧带(ACL)的另一个可能的来源的创伤性膝关节损伤疼痛矫直膝盖的时候,夜莺。

通常,这些伤害是靠运动员进行高强度运动像足球,足球或者篮球球员迅速改变方向,停止,开始频繁或经验直接碰撞,根据AAOS。

一个ACL撕裂可能需要手术,根据AAOS。通常情况下,外科医生必须重建韧带,它重新缝合到一起以恢复膝盖的稳定。

治疗ACL撕裂取决于损伤的严重程度,每AAOS。在你尝试任何治疗方法之前,请咨询你的医生。对年轻运动员,专业医师可能会建议手术,而其他人可能会返回一个典型,低活性的生活方式没有任何手术。治疗通过案件不同,所以它是重要的专业意见。

手术后,患者通常遵循一个物理治疗计划,帮助恢复膝关节的力量和运动之前返回任何体育活动。

后交叉韧带(PCL)撕裂是另一种常见的损伤,可能会导致疼痛的膝盖伸直你的腿时,根据曼哈顿骨科护理。后可能发生的膝盖疼痛当你过度紧张和撕裂的韧带膝盖,经常从快速变化的方向(如在很多体育)。

像前交叉韧带撕裂,PCL受伤通常需要医生的帮助下,所以如果你觉得任何剧烈的疼痛的膝盖伸直的时候,最好咨询一下你的医生。你也可以开发一个贝克囊肿连同你的PCL撕(上图),这可能会导致更多的不适。

通常,医生建议冰,休息和一个潜在的夹板治疗PCL的泪水。但在你尝试任何家庭治疗之前,问你的医生建议。

如果你正在经历急剧,射击或悸动的膝盖疼痛,阻止你把体重移到你的腿上,最好马上去看医生,夜莺说——特别是如果你持续通过跌倒或碰撞受伤去撞墙。

症状如锁定或捕捉的膝盖也很普遍的迹象更严重伤害和红旗,你应该尽快去看医生。还请教专业的帮助如果膝盖伤害当你弯曲和伸直,如同这可能预示着一个更严重的伤害,就像ACL或半月板撕裂。

任何慢性膝关节疼痛持续超过几天应该评估。