为什么它是重要的来保持健康和健康吗?raybet投注

问某人保持健康是很重要的,毫无疑问你会听到一个快速“是的。”raybet投注But you may encounter a pause if you ask why it's important.

当你理解为什么一个行动是有益的,你有更大的动力来执行行动,保持健康也不例外。raybet投注另外,如果你可以喋喋不休的列表保持健康和健康的好处,你可以激励朋友和所爱的人跟随在你健康的道路。raybet投注

除非你经常从事危险的活动,你可以做的最好的事情来增加你的机会保持健康长寿。raybet投注的美国人体力活动指南》报告的死亡率坐一天中大部分的人在体力活动的人会突飞猛进。

剩余的适应经历心脏病的风险降低,中风、高血压、2型糖尿病、骨质疏松症和许多类型的癌症。指南建议你得到150到300分钟中等强度的有氧锻炼,一周的活动,以维持或提高你的整体健康和健身。

阅读更多:10种方法保持健康raybet投注

除了长寿的可能性,你就会拥有一个更好的生活质量和更大的机会在这些额外的年保持独立,如果你锻炼和吃健康的饮食。raybet投注在良好工作给你更多的能量来完成日常工作和在家里。这使得它更有可能你会有能量备用当工作一天结束了,是时候玩。

如果你仍然适合你的年龄,你还能减少的风险下降,根据哈佛T.H.成龙公共卫生学院。换句话说,一个健康的人不仅是许多疾病的风险更少,但也不太可能意外受伤。

不仅是禅宗大师谁来告诉你,心灵和身体相连。医学专家理解的连接。根据美国心脏协会,剩余的活跃和减少抑郁的风险,还能让你保持一个健康的大脑。raybet投注喜欢你的肌肉,大脑是一个物理结构,可以随着年龄的增长而下降。但是,正如运动可以保持其余的你的身体健康,它还可以减缓甚至扭转有害与年龄相关的影响。raybet投注

阅读更多:8高度符合人们的习惯

除了明显的锻炼有益健康,社会福利——如果你做运动或参与健身运动——你的大脑获得的回报保持健康。raybet投注BDNF,脑源性神经营养因子是大脑中的一种蛋白质,增加新的脑细胞当你定期锻炼,说美国健身协会。你的记忆、情绪和认知能力提高当这种蛋白被激活。