6个最好的免费卡路里计数器应用程序，让你的饮食走上正轨

我们知道吃健康、有营养的食物可以帮助我们raybet投注减肥但你知道吗?记录你所吃的东西这个简单的行为与更大的脂肪含量有关减肥成功吗?这是真的:研究显示那些追踪卡路里摄入的人更成功的在减肥(并保持下去)方面比那些没有减肥的人做得更好。

帮助你实现你的目标减肥目标，我们研究了最新的计算卡路里摄入量的应用并为你提供了我们最喜欢的三款。在这里，我们分享了我们喜欢每个应用程序的地方，并概述了它们的功能。

以下是其中的佼佼者计算我们找到了应用!

我们忍不住加入了我们自己的卡路里追踪工具，因为它已经帮助用户减掉了数百万磅!# humblebrag。但我们并不是唯一这么认为的人;“我的盘子”在2018年获得了威比人民之声奖最佳视觉设计功能移动网站和应用程序。那么，“我的餐盘”为什么这么棒呢?

首先，“清理”的数据库包括200多万种食物，让你更容易找到你想要的食物。顾客的评价是这样的:“我减掉75磅却重获新生，“还在等什么?”现在下载!我们喜欢的其他功能:

• 营养师认可的膳食计划:坚持8周的膳食计划，包括均衡的宏量营养素。从四种饮食偏好中选择一种:杂食，素食者素食主义者和无谷蛋白．
  
• IIFYM:“我的餐盘”有宏观跟踪器，不仅可以帮助你实现卡路里目标，还可以帮助你达到一个健康的体重大量营养素的适当平衡,太。“If It Fits Your Macros”为您提供蛋白质、碳水化合物和脂肪克数的每日快照，并允许您轻松监控您的摄入量和管理您所需的比例。
  
• 支持社区:加入这个很棒的全天候在线社区，帮助你实现类似的目标。你会得到实时的支持和建议，还有一个地方分享食谱和技巧。
  
• 锻炼的想法:想保持健康?使用我们的锻炼列表在家锻炼或任何地方。在每次锻炼结束时，把燃烧的卡路里记录在你的日记中。
  
• 餐提醒:设置吃饭提醒，让你坚持下去。研究表明，计划和跟踪你的饮食可以帮助你减肥。
  
• “条形码扫描器”:简易条码扫描器可以帮助您更轻松地跟踪商店购买的食品。
  
• 水跟踪:这是一个简单的方法来帮助跟踪你的水的摄入每一天(太重要了!)

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免费应用选项或黄金会员(1个月9.99美元，6个月29.99美元，1年44.99美元)。

我们很难不认为阿古斯是最好的卡路里计数器之一。阿格斯卡路里计数器和步骤做所有的基础-从跟踪卡路里摄入量健康图表基于输入进行分析——但这也超出了标准。举个例子:用指尖和手机摄像头或者全天候监控心率怎么样计步器测量你的步数和热量输出?这款应用还有一个独特的显示面板，由蜂蜂窝形状的瓷砖组成，可以将你最相关的数据(咖啡和水的摄入量、消耗和燃烧的卡路里、所走的步数等)显示在最前面。我们喜欢的其他功能:

• 睡眠跟踪:跟踪你的睡眠习惯使用该公司的专有算法在你睡眠最浅的时候叫醒你——换句话说，让你早上起床更容易一些。
  
• Multi-Activity GPS:记录你的跑步和骑行路线，甚至攀岩，等等。注意:在后台运行GPS会更快地消耗电池时间。
  
• 锻炼:该应用程序提供自定义训练在自己家里做。这款免费应用程序提供上身锻炼，付费服务包括所有锻炼的完全访问权限。
  
• “条形码扫描器”:这并不是什么新奇的功能，但它确实让你更容易追踪你的卡路里包装食品．
  
• 社区与挑战:邀请你的健康和健康的朋友raybet投注和家人加入你的各种挑战。冥想挑战,有人知道吗?

看看吧:iOS|安卓免费应用，付费升级每月14.99美元或每年29.99美元。

不要相信我们说的Noom有多棒——有发表的研究支持我们。的英国医学杂志发现64%的Noom用户减掉了超过5%的体重科学报告发现78%的Noom用户在9个月的时间里保持了减肥效果。那么为什么它能起作用呢?应用程序的跟踪部分相当精简;功能包括记录你的饮食，运动，血压，以及血糖。不过，Noom也根据你的需求提供课程——需要额外付费。我们喜欢的其他功能:

• 内置的啦啦队长:虽然这款应用程序非常精简，但免费版还包括每天的励志名言，让你保持动力。
• 个性化和实践支持:在付费版本中，你还将获得由专业教练提供的个性化健康计划，以及全天候服务支持和激励．
  
• Novice-Friendly:这款免费应用非常简单，对于那些刚开始记录饮食、运动和减肥的人来说，它是一个很好的选择。
• 有用的、及时的信息:虽然不能通过应用程序使用，但Noom网站提供了一个功能博客几乎每天都有新内容发布。特色——比如如何获得动力早上锻炼-帮助保持用户的积极性和知情性。

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免费应用程序选项或付费计划，从每月59美元到每年199美元不等。

MyFitnessPal是一款O.G.卡路里跟踪应用程序，它仍然是最受欢迎的应用程序之一。因为他们起步早，而且一直很受欢迎，他们有“世界上最大的在线社区，”全天候为用户提供服务。MyFitnessPal保持他们的主要产品相当精简:有用的文章，跟踪和进度。我们喜欢的其他功能:

• 分享你的日记:您有能力下载和保存您的日记因此，与你的教练或营养学家．
  
• 记录你的用餐时间:大多数应用程序包括早餐但有了付费订阅服务，你就可以记录每顿饭的时间，以确保你的饮食符合你的目标，无论是每三小时吃一次还是每三小时吃一次间歇性禁食有一个喂食窗口。
  
• 每天不同的目标:呼叫所有间歇禁食者。有了升级版，你可以为每天设定不同的目标，所以如果你间歇性禁食，或者你可能想在腿部日吃更多，你可以用这个功能来计划。

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免费选择或付费计划，每月9.99美元或每年49.99美元不等。

Lifesum的设计是独一无二的，直观和流线型的布局使用户毫不费力。Lifesum的一个独特之处在于推荐每餐的卡路里范围零食．它们就像一个向导，帮助你度过从早餐到晚餐的一天。另一个有帮助的功能，在高级订阅中提供，是深度挖掘Lifesum提供，允许用户进一步挖掘每种食物的营养成分，例如脂肪的种类，之间的分解纤维还有糖等等。我们喜欢的其他功能:

• 按照片追踪:Lifesum的最新功能之一是可以为你的食物拍照营养信息的输出．
  
• 生活分数:每周你都会根据你的营养状况和锻炼习惯整个星期。
  
• 启动程序:这款应用程序提供了一个为期3周的减肥计划，让你走上减肥目标的道路。
  
• 专门的饮食计划:有12种饮食计划可供选择酮、清洁饮食等。
  
• raybet投注健康的食谱:有超过1000个食谱已经内置使他们容易尝试和容易跟踪。

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免费选择或每月$3.75-$7.33取决于计划

Lose It提供了一个独特的仪表盘，可以看到整个星期的情况，帮助你看到更大的图景和一致性的重要性。免费选项非常简单，可以跟踪饮食、饮水、运动等信息重量，它还通过宏来分解餐点。它还可以帮助你按照每餐建议的卡路里摄入量来指导你。我们喜欢的其他功能:

• 按照片追踪:与Lifesum类似，Lose It最新的(高级)功能之一(仍处于BETA测试阶段)是能够为你的食物拍照并输出营养信息。
  
• 整体目标设定:它不仅着眼于减肥目标，还能够设定健康、睡眠、测量、锻炼、水合作用,体脂目标．
  
• 每周报告:在升级版中，用户可以安排何时收到他们每周的摄入量和进展报告。
  
• 按品牌及餐厅食物搜寻:如果你不是大人物的话做饭或者在家吃饭，Lose It应用程序有一个功能，可以通过品牌或餐厅名称搜索食物。此外，Lose It功能的条形码扫描仪，使它更容易包装食品．

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免费选择或每月3.33美元的保费