连续波?NSV吗?如何解读减肥论坛的行话

如果你最近采用了一种新的健康生活方式，你已经知道成为船员所需的学习raybet投注曲线。测试了一大堆运动类看看什么能坚持，发现什么蔬菜能满足你的味蕾，通往活力和平衡的道路是由课程驱动的。

然而，与任何事情一样，人多力量大。除了你的朋友，网上还有很多社区支持你的减肥目标。

“人们喜欢在减肥论坛上寻求灵感、建议，或者仅仅是庆祝成功。人们想要找到志同道合的人是很自然的，当你在减肥之旅时，这些论坛是一个很好的选择，”亚历克斯·刘易斯说贝兹．“这些论坛建立了社区，人们可以在这里就自己的饮食、体育活动、营养和体重进行交流。”

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听起来不错，对吧?唯一需要提醒的是:当你试图破译会员使用的行话时，你应该为另一个教育机会做好准备。常见的缩写，如GW, SV和其他在各种各样的线索，可能会让你挠头。幸运的是，我们有速成班指南，直接来自专家。

减肥论坛提供了一个欢迎和接受的目的地，可以实时分享你的进步。当你浏览convvos时，你会注意到许多成员分享他们的CW，这是训练师，运动营养专家和创始人EAMAYW吉姆·弗里斯描述了你现在的体重。

虽然不是每个人都会定期称体重，但对于那些想要达到特定目标的人来说，跟踪波动是有帮助的。”考虑自己是一种自我监控的形式，它让我们保持一致，知道我们的体重是朝着正确还是错误的方向波动，”他解释道。当你第一次在论坛上介绍自己时，这可能是你分享的内容的一部分。

比如说周一，你决定这周要减掉2磅。你每顿饭都很用心，还去了健身房，现在，你要开始称体重了。

根据刘易斯的说法，如果你实现了目标，你就拥有了SV，他将这个术语解释为“规模胜利”。她解释说:“体重秤的胜利是与体重秤相关的任何胜利，比如减掉一定数量的体重或进入不同的体重范围。”“人们发布自己的大规模胜利是为了分享自己的成功，激励他人。”

虽然今天你在CW，但你可能有一个GW，让你继续前进。弗里斯说，这个缩写代表“目标权重”，既可以用于短期目标，也可以用于长期目标。

“节食者设定的最常见目标是他们成年后最苗条时的体重。节食者谈论他们高中或20岁出头的体重是很常见的。”

不管是什么激励你重新开始减肥，告诉别人你在为什么努力会让别人了解你的时间表。

阅读更多:如何设定一个现实的体重目标

你知道俗话说得好:伸手摘月亮，你就可以落在星星中间。或者，在这种情况下，你可能会得到一个低于你目标的数字。

有时，UGW在减肥论坛上被用来描述“低于目标体重”。Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, FAND阿尔伯特·爱因斯坦医学院的注册营养师和教授，他解释说，这意味着一个人已经做得太多了，或者他们可能需要停止减肥。

也许经过几个月的抵制对糕点的渴望，拖着自己去健身房，那些大学时代的牛仔裤正式合身了。或者，在放弃乳制品几周后，你的皮肤正在显著地清理。

虽然这些与你的体重没有严格的关系，但它们经常在论坛上被讨论为NSV，或非体重胜利。

刘易斯说:“这些胜利涵盖了任何与体重无关的胜利，比如在更高的体重下做一项以前无法做到的活动，使用飞机安全带而不使用延长器，来自他人的赞美等等。”“这些胜利可能是巨大的成就，也可能是较小的成就。”

弗里思说，虽然BMI(身体质量指数)已经使用了100年，但它有很大的局限性。其中最明显的一个事实是，它仅仅基于身高和体重，并没有告诉我们身体的其他因素，从脂肪、肌肉和骨密度到骨骼大小或年龄。

即便如此，许多医生仍然根据BMI指数提出减肥建议，它仍然是决定肥胖的标准。

当你在网上看到这个术语时，建议你知道它的意思，但也不要把它当作教条。“最近的研究表明，各种各样的BMI以外的因素是健康或潜在长寿的更好指标，”弗里思继续说道。“与BMI相比，努力保持健康的身raybet投注体脂肪和良好的肌肉组织可能是更好的指导自己的方法。”

对于那些经历了重大生活方式转变而导致体重增加的人来说，你可能还记得你意识到必须做出改变的那一刻。在这个时间点，你可能处于你的HW，或你有史以来的最高体重。这个术语通常与CW和GW一起包含在介绍中。

起初，这似乎是一个消极的数字，但它实际上可以很好地提醒你为什么要减肥。“当我们体重增加很多时，我们的脂肪细胞会繁殖，这使我们在未来更容易增加体重。知道这个量可以让我们了解如果我们再次失忆，我们可以很容易地回到什么状态，”弗里思说。