究竟什么是肠易激综合征?

如果腹痛、腹胀、无法上厕所或突然想上厕所是你日常生活的一部分，你可能患有肠易激综合征(IBS)。

肠易激综合征可能会带来轻微的不便，也可能会导致身体衰弱，影响上班和去商店等日常活动。

肠易激综合症是一组同时出现的症状，虽然不舒服和不方便，但它不会在消化道造成任何明显的损害或疾病迹象国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所．

以下是关于肠易激综合征你还需要知道的事情。

不幸的是，没有人知道肠易激综合征的原因哈佛健康出版．

一些研究发现，肠易激综合征患者的结肠神经比没有这种疾病的人更敏感。这些特别敏感的神经可能会引起疼痛、肠道痉挛和不规则的排便。但结论还没有出来，还有更多的因素可能会发挥作用。

“因为肠易激综合征是如此的异质性，实际原因尚不清楚，尽管它可能与压力有关肠道微生物群比如肠道运动异常，或者大脑和肠道交流和协同工作的方式发生变化，”安德里亚·哈迪，RD他是肠易激综合征和肠道健康的注册营养师点燃营养他告诉livestrong网站。

“许多人认为肠易激综合征不是一种‘真实的疾病’。绝对是，得到正确的诊断是关键。”

哈佛健康出版社指出，压力不会导致肠易激综合征，但会增加症状的频率和严重程度。

“根据定义，肠易激综合症的特征是腹痛和排便习惯的改变——腹泻、便秘或两者兼有，”胃肠病学家说Will Bulsiewicz，医学博士他告诉livestrong网站。“我们知道，所有肠易激综合征患者都会有这些特定的症状，而许多人还会有胀气、腹胀、恶心、疲劳和食物不耐受。”

布尔塞维奇博士认为，这些问题是肠道细菌受损或失衡的结果。

肠易激综合症的症状因人而异，但是梅奥诊所列出了肠易激综合征患者的常见症状:

• 腹泻或便秘或者在两者之间交替进行
• 腹部膨胀(增大)
• 胀气
• 总觉得大便不完整
• 含粘液的肠道运动
• 严重或轻微的腹部不适，抽筋和腹痛，通常在排便后消退

肠易激综合征的症状可以消长。由于压力、荷尔蒙和饮食，症状往往会加重。有些人有时甚至会发现症状完全消失。

诊断肠易激综合征很困难，因为症状通常不一致。

肠易激综合征似乎在以下人群中更常见:

• 年龄小于50岁
• 女
• 焦虑或抑郁
• 有身体或精神虐待史吗
• 有肠易激综合征家族史吗

根据哈佛健康出版社的说法，没有针对肠易激综合征的特定测试。诊断通常发生在症状是典型的条件和其他消化系统疾病-如乳糜泻或炎症性肠病-已被排除。

在诊断肠易激综合征之前，你的医生很可能会检查感染、结肠完整性和潜在风险食物过敏例如麸质和奶制品。

“许多人认为肠易激综合征不是一种‘真实的疾病’。绝对是，得到正确的诊断是关键，”哈迪说。

1.改变饮食结构

营养学家说:“营养是我见过的控制肠易激综合征症状最有力的工具。Adrian Chavez博士营养学家和功能医学从业者告诉livestrong。“许多人只要识别和避免有问题的食物，就可以几乎没有症状。”

事实上，根据梅奥诊所和哈佛健康出版社的说法，改变饮食可以极大地改善症状。但那些患有肠易激综合征的人应该记住，要发现哪种饮食限制最适合每个人，可能需要很长时间。

症状也会改变，所以虽然一种饮食模式可能在一段时间内很好，但为了持续控制症状，可能需要改变它。

除了特定的食物，你的饮食方式也可能加剧症状。例如，一次吃大量的食物会导致腹泻和抽筋。专家建议少吃多餐来帮助减轻肠易激综合征症状。

2.添加关键营养素

“通常我的第一种方法是使用益生元纤维补充剂，如小麦糊精或金合花粉，再加上镁补充剂，”布尔塞维奇博士说。“这种纤维为肠道微生物群提供营养，形成粪便，还有助于保持粪便的流动。镁是一种大便软化剂。通常情况下，我们会调整剂量，直到我们进入肠道节律良好的最佳状态。”

如果你的肠易激综合征症状包括便秘，你可能需要在饮食中加入纤维帮助调节排便。然而，纤维会增加肠道内的气体，所以在几天的饮食中添加少量纤维比一次性添加大量纤维更明智。慢慢来将有助于确保副作用有限。

虽然从营养的角度来看，水果、蔬菜和全谷物等天然纤维来源是最好的，但根据哈佛健康出版社的说法，含有甲基纤维素或车子草的纤维补充剂通常是肠易激综合征患者的好选择。

“在治疗方面，作为一名营养师，我总是喜欢先说食物!营养，生活方式的改变，压力管理，运动的变化和良好的睡眠习惯都被证明有助于控制肠易激综合症，”哈迪说。“如果这是不够的，或者你的症状很严重，药物可能也是合适的。”

3.药物治疗

哈佛健康出版社指出以下是治疗肠易激综合征的常用药物:

• 止痛药，包括阿米替林和去西帕明
• 抗痉挛药，如双环明，可以减轻腹部和肠道痉挛
• 止泻药，如洛哌丁胺和地phenoxylate
• 收缩药物包括卢比前列酮和利那洛肽

虽然肠易激综合征无法治愈，但症状管理策略可以大大降低肠易激综合征对日常活动和生活质量的影响。