你会喜欢的10种低热量葡萄酒

油腻的芝士披萨和一瓶酒这似乎是对忙碌一周的完美告别。但如果养成习惯，这种对周五有益的搭配有时会弊大于利:酒精饮料(比如葡萄酒)不仅含有卡路里和糖，还会让我们偏离减肥的目标Hailey Gorski，注册营养师。

戈尔斯基说:“一杯ABV为12.5%的5盎司灰比诺含有120卡路里和3克碳水化合物。”

戈尔斯基说:“酒精会降低抑制力，这意味着我们更有可能做出糟糕的食物选择。”“如果我们选择酒精含量低的葡萄酒，我们就更有可能实现我们的健康目标，在餐桌上做出更明智的决定。”

戈尔斯基建议，为了控制碳水化合物和卡路里的摄入量扫描你的酒瓶以及选择ABV为12.5%或以下的混合物。她说:“例如，ABV含量过高的葡萄酒，碳水化合物和糖的含量往往更高。”

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但你不必为了更好的品尝而四处寻找，因为有许多价格合理的低卡路里葡萄酒品牌可供选择。为了帮助把这些带到你的餐桌上，戈尔斯基和其他营养师权衡了低卡路里的葡萄酒，以减轻下面的嗡嗡作响。

• 每5盎司的玻璃杯含有80卡路里

如果你正在寻找一个轻松清爽的rosé在周六晚上读一本好书，丽莎·德法齐奥，注册营养师她建议喝一杯Cupcake lighheartrosé，因为每杯5盎司的纸杯蛋糕只含有80卡路里和8%的ABV。

德法齐奥解释说:“这款葡萄酒使用的葡萄是在季节早期收获的，以最大限度地减少葡萄中天然存在的糖分。”“这有助于在混合后创造出低糖、低酒精的产品。”

• 每5盎司的玻璃杯含有80卡路里

这个澳大利亚著名的葡萄酒品牌开发了一种清淡的葡萄酒，可以为任何欢乐时光或用餐带来水果味和清新感，委员会认证的营养师说Staci Gulbin，注册营养师。

古尔宾解释说，除了味道好之外，这款酒是周末提神的最佳选择，因为它的卡路里和ABV水平都不高。她补充说:“这种霞多丽每5盎司含有80卡路里(黄尾的传统平托灰葡萄酒每盎司含有107卡路里)，ABV只有8.5%。”

• 每5盎司一杯100卡路里

在一顿美味的晚餐后，莫斯卡托葡萄酒可以与美味的自制甜点搭配，但像这样的甜葡萄酒并不是最有营养的。

但这并不意味着你要全盘否定莫斯卡托，因为Erin Palinski-Wade，注册营养师她解释说，SkinnyGirl对这款受欢迎的葡萄酒的采用使ABV水平和卡路里处于控制之中。

帕林斯基-韦德说:“每一份5盎司的SkinnyGirl葡萄酒大约含有100卡路里，ABV只有9%。”

• 每一杯5盎司的玻璃杯含有85卡路里

“虽然大多数其他白葡萄酒含有大约120卡路里，但香香提供的混合葡萄酒热量更低(每5盎司一杯85卡路里)，酒精含量也更低(9.5%)。”杰奎琳·伦敦注册营养师,说。

“如果你是WW(以前的慧俪轻体)会员，这意味着每杯玻璃杯可以获得3个smartpoint，而不是通常的4个。”

• 一罐8.4盎司的罐头含有160卡路里

除了美味之外，Bev的每一款白葡萄酒都可以摆脱一些白葡萄酒的高酒精含量和卡路里艾米丽·丹克斯注册营养师。

丹克斯说:“贝弗的长相思含有11%的ABV，每罐大约160卡路里。”虽然这看起来很高，但一杯比普通的5盎司杯含有更多的葡萄酒——一罐Bev可以含有8.4盎司或大约1.5杯葡萄酒。

• 每5盎司一杯100卡路里

白葡萄酒的酒精含量较低，这使得它们比其他酒精饮料(包括低卡路里的啤酒)更容易吸收卡路里，”他说Jennifer Schlette注册营养师。

“喝一杯赤足灰比诺，比选择像百威淡铂金这样的低卡啤酒更好。”

• 每5盎司一杯105卡路里

想喝一杯美味的水果，但又不想喝高热量的饮料吗?当你想尽情享受一款不会打破卡路里库的葡萄酒时，这是完美的葡萄酒选择——它的ABV为9%，每5盎司一份105卡路里。

• 每5盎司的杯子含有104卡路里

Schlette说:“白诗南是一种半甜葡萄酒，有淡淡的果香和一点香料。”“每5盎司含104卡路里，3.5克碳水化合物和12%的ABV，是你日历上任何聚会的完美选择。”

• 每一杯5盎司的玻璃杯含有90卡路里

Mind & Body是另一个以低热量但美味的葡萄酒而闻名的酒精品牌米歇尔·霍克斯沃斯注册营养师。虽然该品牌有低热量的rosé和赤霞珠可供选择，但它的灰比诺——充满了热带水果的味道和花香——同样令人愉快。

霍克斯沃斯告诉livestrong网站说:“他们的灰比诺清淡清爽，充满了水果的味道和香气。”“它的含糖量也很低，每5盎司只含有90卡路里。”

• 每5盎司一份含有99卡路里

这是另一款清爽、清淡、易饮的白葡萄酒。

“更好的消息是，它不含麸质，而且对素食主义者友好。它也是用新鲜有机葡萄制成的，每5盎司含有99卡路里，”霍克斯沃斯说。