不是吹牛，但我很擅长充分利用狭小的生活空间．在纽约和新泽西的公寓里住了7年之后，我和丈夫在24英尺的露营车里住了一年:200平方英尺的生活空间——包括浴室、床、厨房电器、沙发和健身房。
不用说，我只有空间放紧凑的运动器材，可以很容易地藏在柜子里或小角落里。我开始熟悉节省空间的健身器材。
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适合小空间的最佳运动器材
- 最佳迷你手环:适合简化阻力环锻炼带亚马逊(12.95美元)
- 最佳无绳跳绳:APLUGTEK跳绳亚马逊(14.98美元)
- 最佳可调节哑铃:Bowflex SelectTech可调重量(429美元,亚马逊)
- 最佳折叠跑步机:梯队跨步自动折叠连接跑步机(1299 .99美元,梯队)
- 最佳室内设计巴拉动力戒指(49美元至109美元，Bala)
- 最佳紧凑重量存储:玛西紧凑哑铃架自由重量站亚马逊(37.41美元)
- 最佳电阻带系统:BodyBoss 2.0(亚马逊售价76.99美元至179美元)
- 最佳沙袋:安静的拳击智能沙袋(Quiet Punch售价125至175美元)
- 最佳智能健身系统:色调($3,495 + $495的智能配件，Tonal)
- 最佳可调壶铃:Rocketlok可调壶铃(105美元,亚马逊)
- 最佳折叠自行车:雷克健身超静音折叠健身自行车亚马逊(169.99美元)
我们如何选择
对我来说，最好的家庭健身器材一直以来，设备都是小巧，紧凑，占用尽可能少的空间。当然，它也必须是有效的。
如果你想买适合小空间的运动器材，我这里有。下面是11件可以帮助你在不占用大量空间的情况下实现健身目标的设备。我选择这些作品是基于:
- 大小
- 特性
- 价格
- 用户评论
- 个人经验
1.最佳迷你带:适合简化阻力环锻炼带
- 测量:12英寸长x 2英寸宽
- 特点:从超轻到超重的五个不同阻力带
迷你环电阻带是节省空间的终极运动器材。它们几乎不占空间，重量也几乎为零，但却是一种非常有效的锻炼。
阻力带可以用于锻炼前热身，激活小肌肉，如果你是阻力训练的新手，可以增强力量，并在某些运动中增加额外的挑战(比如:臀部推力和深蹲)。
即使你有很多空间，你也应该准备一套这种小而有力的橡皮筋。这套特殊的套装有五种不同的阻力带，所以你可以为每种运动选择最好的一种。
买:Amazon.com；价格:12.95美元
2.最佳无绳跳绳:APLUGTEK跳绳
- 测量:6英寸手柄，每个手柄重0.5磅
- 特点:泡沫手柄，不锈钢轴承，旋转平稳，绳长可调
当谈到节省空间的运动设备时，跳绳是一个很好的选择——它会给你一个机会很棒的有氧运动．问题是，并不是所有的小空间都有足够的空间让绳子自由摆动。
无论你的天花板太低，还是你前后没有足够的空间让绳子在不撞到东西的情况下清理，无绳绳是一个很好的选择。手柄末端的重量是每个半磅，这有助于模拟转动真正的绳子的感觉和流动。
买:Amazon.com；价格:14.98美元
3.最佳可调节哑铃:Bowflex SelectTech可调节重量
- 测量:15.75 "宽x 8 "深x 9 "高;52.5磅/只
- 特点:15种重量设置，调整方便，每个重量都有小底座
没有负重架?没有问题。其中一组可调节哑铃取代了15组不同的权重。他们从5磅开始，增加到52.5磅，转动表盘改变重量。当你完成后，把重量放回码头，并把它们收起来。
买:Amazon.com；价格:429美元
4.最佳折叠跑步机:Echelon Stride自动折叠连接跑步机
- 测量:69 "长x 31 "宽x 49 "高，4.5 '运行甲板，折叠时10 "高
- 特点:自动折叠功能，车把心率传感器，控制台屏幕，8个预先编程的锻炼选项，杯托，平板电脑或手机支架，最大速度12英里/小时，最大坡度12级
在狭小的空间里，一些最好的健身器材是可以折叠的。不容易找到一个折叠的跑步机它可以让你提高速度和倾斜度，以匹配你的平均健身房跑步机，这就是为什么Echelon的这款模型如此令人印象深刻。
它不仅能以每小时12英里的速度前进，倾斜12级，还能按下按钮自动折叠。内置的轮子使它很容易抬起和滚动它来回从存储点到任何你想使用它的地方。
买:EchelonFit.com；价格:从1299 .99美元
5.最佳室内设计奖:Bala Power Ring
- 测量:12英寸直径
- 特点:回收不锈钢环，硅胶外壳，有4种不同重量，从5到15磅不等
当谈到为小空间选择运动设备时，你可能要考虑美观。Bala健身设备设计前卫，旨在展示。
这个戒指可以用于很多不同的锻炼，实际上，它靠在沙发上，甚至挂在墙上看起来都很酷。我们不会说它是home的两倍decór，但它肯定不会碍眼。
你可以选择5磅，8磅，10磅或15磅的戒指，或者还有一组体重分别为10磅、8磅和5磅。
买:ShopBala.com；价格:49美元到109美元
6.最佳紧凑重量存储:Marcy紧凑哑铃架自由重量站立
- 测量:27英寸宽x 9英寸深x 21英寸高
- 特点:由商业级钢材制成，防刮擦粉末涂层，可容纳不同尺寸的哑铃，最大承重400磅
如果你不喜欢可调节的哑铃，一个紧凑的重量支架可以帮助你储存你的哑铃自由重量器械而且不会占用太多的空间。
这种哑铃很薄，有很大的空间来排列你的重量，大多数风格的哑铃(氯丁橡胶，金属，六角)都适合它。钢结构使它耐用，所以你不必担心你的重量会撞到它并损坏它。
买:Amazon.com；价格:37.41美元
7.最佳电阻带系统:BodyBoss 2.0
- 测量:20”宽× 16”深× 3”高;16.42磅
- 特点:可折叠的底座与锚，可折叠的健身棒，2个阻力带，2个手柄，2个腕/踝带，门锚
带有内置锚的地板垫使您可以轻松使用此套件进行任何您能想到的阻力带练习。这套套装还配备了一个门锚，用于下拉和胸部飞行等动作，还有一个深蹲杆。当你完成后，将它折叠并打包到一个紧凑的手提箱中。
买:Amazon.com；价格:76.99美元至179美元
8.最佳沙袋:安静拳击智能沙袋
- 测量:12"宽x 12"高;4磅
- 特点:拉力杆易于安装，适用于标准门框，由耐用和柔软的泡沫制成
挂一个完整的拳击包是真正的空间承诺。如果你不能，这个易于安装(并收回)出气筒是一个很好的选择-你所需要的只是一扇门。
这个袋子用张力杆安装在门框内，不需要钻孔，而且设计得特别安静。它还带有一个传感器，可以同步到一个应用程序，在那里你可以点播和直播拳击训练跟踪你的出拳。
买:QuietPunch.com；价格:125美元到175美元
9.最佳智能健身系统:色调
- 测量:21.50″宽x 5.25“深x 50.9″高
- 特点:200磅的数字阻力，获得数百种按需锻炼，实时形式反馈，可调节的手臂在上半身和下半身锻炼之间切换，24英寸触摸屏显示，智能配件可额外付费
Tonal将整个健身房的设备打包成一个单元，安装在墙上。数字称重系统可以让你用智能电缆系统举起200磅的重量——不需要在你的小空间里存储200磅的自由重量。
这款设备有一个巨大的触摸屏显示屏，可以实时跟踪你的锻炼情况，并使用运动传感器来分析和纠正你的姿势。
买:Tonal.com；价格:智能配件$3,495 + $495
10.最佳可调壶铃:Rocketlok可调壶铃
- 测量:7”宽× 6”深× 10”高;36磅
- 特点:坚固的钢结构，不需要工具
教练通常不推荐可调节的壶铃，因为很多选择的壶铃的形状并不像真正的壶铃。可调节的壶铃感觉不稳，很难像普通的壶铃一样摆动。
这个壶铃的美妙之处在于它是由实心钢制成的，形状和普通的壶铃一样，所以你不必对你的形状做任何奇怪的事情来弥补不同的形状。
要改变重量，打开钟的背面，将其中一个称重圆筒滑进或滑出。从24、28、32或36磅中选择。因为重量在中间，重量分布保持适当的平衡。
买:Amazon.com；价格:105美元
11.最佳折叠自行车:雷科健身超安静折叠运动自行车
- 测量:26”长× 16”宽× 47”高;38.5磅
- 特点:直立和平卧可选，10级磁阻，宽座椅和可折叠靠背，可调节座椅高度
有时候你只想坐在自行车上，足不出户就做些有氧运动。虽然是全尺寸的，家用健身车这太棒了，空间狭小的人知道，把一个房间全职用于自行车是不现实的。
这辆自行车很容易折叠，所以你可以垂直放置它。它相对较轻，只有40磅左右，有轮子，所以你可以很容易地把它翻转和滚动。根据你的喜好，车架可以调整为直立式或平卧式，磁电阻有10个不同的等级可供选择。
买:Amazon.com；价格:169.99美元
