7种方法可以让你的跑步社区更具包容性

从历史上看，美国的跑步社区并没有像他们应该的那样多样化和包容性。如果你在过去十年左右参加过当地的比赛或跑步俱乐部，你很快就会意识到，大多数冲过终点线的人都是白人，苗条而健康。

有一种观点认为，你必须以某种方式“看”，能够跑特定的距离，并为有竞争力的比赛进行训练，才能确定自己是一名跑步者，因为这是历史告诉我们的。

“当你回顾长跑的诞生时，它始于1963年比尔鲍尔曼他是耐克的创始人，也是1972年美国奥运代表队的田径总教练。在俄勒冈州尤金，他号召人们和他一起跑步，你知道俄勒冈州是一个禁止黑人居住的州。艾利森·玛丽拉·达西，活动家，创始人哈莱姆区运行和跑步4全女性他也是《黑色奔跑:在一项不适合我们的运动中寻找自由．

“通过我在书中的研究，我了解了原因。直到20世纪50年代，黑人才被允许居住在尤金市和俄勒冈州。所以当你想到比尔·鲍尔曼号召人们和他一起跑步时，你可以看看照片，发现那是白人男人、女人和孩子。”

早在19世纪40年代，俄勒冈州就颁布了《黑人排斥法》，禁止黑人在该州居住，因此，今天只有一小部分黑人和棕色人种居住在那里俄勒冈历史学会．

美国他说，美国种族主义的历史，比如俄勒冈州的排他法，是今天黑人和棕色人种运动员在这项运动中仍然很少被代表的众多原因之一。

dassasir说，跑步运动的领导层，如组织的董事会成员或组织比赛的人，也主要集中在白人身上，尤其是白人男性。跑步组织、运动品牌和媒体未能充分强调有色人种的跑步者，也没有为边缘人群创造一个安全的跑步空间，这无济于事。

“权力一直集中在白人手中，他们也是负责代表谁是跑步者的人。所有这些因素都解释了为什么黑人和棕色人种从来没有真正意识到[跑步]是为他们准备的。”

所以，如果你想在你自己的跑步社区中创造有意义的改变，并把它变成一个真正代表你想加入你的俱乐部的人的团体，你需要仔细观察一些因素，比如领导委员会和你举办跑步活动的社区。

接下来，我们采访了跑步俱乐部的领导人和活动人士，分享你可以采取的步骤，让你的社区更具包容性。

在跑步队伍中排名靠前的人表明了跑步团体的多样性，所以你必须看看是谁在引导你的跑步俱乐部的努力。如果你的领导委员会里的每个人看起来都和你一样，有着相同的背景，或者年龄和体型相似，这表明你的跑步俱乐部可以做更多的事情来多样化它的团队。

“从跑步俱乐部的领导开始!”他们代表谁?他们长什么样?他们如何与社区互动?他们如何欢迎新的跑步者?先驱者车队这是波士顿第一个由黑人和棕色人领导的跑步小组PYNRS，一个街头表演品牌。

如果你是一个跑步小组的领导者，你也可以通过鼓励那些可能从未将自己视为领导者的人来培养包容性。dassasir说，在你的社团里，可能有些人具备领导者的所有技能和品质，但他们没有意识到自己能够胜任这个角色，所以创造培养新领导者的机会是有帮助的。

“每当我在寻找领导者时，我都注意到，要追求种族多元化、不同背景、年龄和体型的人。因为领导者是社区所尊敬的人，他们会说，‘哦，他们在某种程度上代表了我。’你的领导层越多元化，社区就会感到越有代表性，从而越能表现出来。”

你可以通过每周在你所在城镇或城市的不同社区举办跑步活动来扩大你的跑步社区。这让边缘化社区的人们感到他们是受欢迎的，可以参与进来。

“不要说你想成为一个包容性的跑步团体，但只在你的同质区域举办跑步活动。要么愿意搭车给别人，要么愿意花时间开车去其他更容易到达的地方。卡洛琳苏，创始人多样化我们经营这是一个Instagram账号，关注美国和国外不同种族的跑步者。“多元化和包容性是有代价的，这种代价通常是不得不付出努力或牺牲时间所带来的不适。”

巴普蒂斯塔说，花点时间和精力与你想要到达的社区的跑步者建立联系，通过资源和支持帮助他们。

“不要指望人们离开他们的社区来找你训练。去他们的社区找他们，但要用一种真实的方式。”他说。

这可能意味着你与其他不同人口统计的当地跑步小组合作，并与他们一起举办每周的社区跑步和活动。当人们看到你和他们认同的团队一起工作时，他们会更倾向于参与进来。

“这真的取决于那些有权力和特权采取措施给予自己的人，”她说Mikah迈耶她是一名LGBTQ+活动家，也是布鲁克斯跑步快乐运动的倡导者。

例如，“现在有一个十字路口有彩虹人行道，你可以说，‘嘿，这个月我们的外展活动，我们将在一个有彩虹人行道的十字路口见面，向酷儿社区伸出援手。’”我认为，如果他们想进入那些有权力和特权的人感到不舒服的空间，那就意味着那些没有权力和特权的人会更舒服，更有可能参加。”

“如果你在支持一个慈善机构，那就去做志愿者。去那个社区找一些人，支持他们的跑步之旅。就像跑马拉松需要时间和练习一样，要有所作为也需要时间和努力。”

许多人在加入一个新的跑步社区时可能会遇到的一个障碍是，他们通常专注于达到特定的配速，并为特定的比赛进行训练，但并不是每个人都着眼于奖牌或收集比赛号码布。跑步对不同的人来说意味着不同的东西，所以考虑加入一个步行组或跑走组。

“如果你想加入尚未找到自己位置的新社区，组建步行和跑步步行小组是邀请新跑步者加入的好方法。只是要确保你不要让它看起来像，‘哦，这是婴儿版的锻炼，有一天你会做另一个版本，’”dassasir说。

这也有助于在前面欢迎所有级别的人加入你的跑步。

“如果人们以前从未见过俱乐部，他们会感到害怕，但确保强调欢迎所有级别的俱乐部是非常重要的，”她说恩典Zamudio，联合创始人天使城精英这是一家总部位于洛杉矶的跑步俱乐部，旨在增加BIPOC在跑步界的代表性。

如果有新朋友加入你的队伍，一定要自我介绍，花时间去了解他们。欢迎新的跑步者加入你的团队是与你想要接触的社区建立联系的重要一步。

“我每年大约有75%的时间在旅行，所以我经常会查找当地的酷儿跑步俱乐部，并加入其中，因为我知道这是结识朋友的好方法，而且我知道这是一个庆祝我的酷儿身份的空间。”最好的例子是在每次跑步开始时，他们会自我介绍，说出自己的代词，并提到距离和时间。他们还会特意告诉你之后在哪里见面，这样你就可以加入他们。”

这样，你就没有跑完一定距离或在一定时间跑完的压力，而且你可以在跑完后认识一些人。

除了让新成员感到受欢迎之外，你还可以分享资源来支持其他人的跑步旅程。与其他跑步者分享你的训练和比赛知识可以让他们觉得你对他们很投入，说萨布丽娜·德拉·克鲁兹Angel Elite City的联合创始人。

请记住，新跑步者可能并不总是知道跑步术语，所以用一种容易理解的方式分解一天的锻炼也是有帮助的。

“使用包容的语言和常见的、非跑步者的术语，以免吓跑人们。不要谈论具体的配速，而是说，‘60%的努力’或‘你可以坚持30分钟的配速’，”巴普蒂斯塔说。“例如，当你在谈论一项包括400米和800米的田径训练时，你可以说，‘我们正在做400米，这是一圈，然后是800米，这是两圈。’”

跑步并不总是为了创造个人记录和冲过终点线。对大多数人来说，联系是跑步俱乐部的核心。因此，如果你正在接触社区，在那里你正在为某些社会事业和慈善机构筹集资金或提高人们的意识，那么要真正倾听并服务于社区的需求。

虽然经济捐助很重要，但与这些组织和慈善机构的负责人建立联系可以帮助你与他们建立更真实的关系。

“把钱捐给慈善机构，说你支持一个社区或社会事业，这很容易。但是，在受上述问题影响的社区中露面会产生不同的影响。巴普蒂斯塔说:“不要只是说说而已，要付诸行动。”“如果你在支持一个慈善机构，那就去做志愿者。去那个社区找一些人，支持他们的跑步之旅。就像跑马拉松需要时间和练习一样，要有所作为也需要时间和努力。”

你还可以在你的跑步小组的慈善和社会正义努力的基础上，从社区中引入领导者来帮助定制筹款和支持应该是什么样子，dassir说。

包容性意味着突出不同背景、跑步能力和体型的跑步者。人们通常只会赞美和认可那些优秀的跑步者，或者那些跑得快、参加比赛的人，但这可能会让其他跑步者觉得他们不“适合”这个群体，或者没有一席之地。

“赞美一致性胜过速度和时间。奖励改进和努力，而不仅仅是速度。巴普蒂斯塔说:“团队领导应该庆祝跑步者给团队带来的能量、支持和兴奋，就像一个人有多快一样，如果不是更多的话。

你在跑步俱乐部的社交媒体和营销中关注的人也会在你向别人传达你希望你的俱乐部是多么包容和多样化的信息中发挥作用。

苏说:“在不同的活动中，你所拍摄和使用的身体、人物和面孔，在传达团队的文化和价值观方面发挥了不同的作用。”

我们在社交媒体上看到的很多人都是在他们的游戏中处于顶峰的人。但是一般的跑步者呢?我们很少看到他们，所以通过为日常跑步者开辟空间，你可以让你的俱乐部成为一个更受欢迎的地方。

“我们看到很多人都在强调精英运动员和赢得马拉松比赛的人，或者那些身体最健康的人。现实是99.99%的跑步者永远达不到那个水平。我们越能记住我们大多数人都不是体育界的迈克尔·乔丹，就会有更多的人参与到这项运动中来，就会有更多的人觉得他们可以全身心地投入到这项运动中去，”迈耶说。

如果你的跑步俱乐部也出售装备，重要的是要确保它能满足不同体型和大小的人，并且你使用的模特是不同种族的。

“代表权是有力量的。这并不是说你要崇拜别人，而是要唤醒别人的好奇心，让他们思考，‘好吧，我能做什么?我能是什么?对我来说可能吗?’”苏说。

“赞美一致性胜过速度和时间。奖励改进和努力，而不仅仅是速度。团队领导应该庆祝跑步者给团队带来的能量、支持和兴奋，就像一个人的速度一样，如果不是更多的话。”

当你想让你的跑步群体多样化时，你会遇到种族主义的历史和当前的政治气候。这就是为什么很难建立一个种族包容的跑步空间的主要原因之一，这就是为什么政治参与很重要。

“是当地的政客们在决定他们的分区法是什么。白人住在一个地方，黑人住在另一个地方，亚洲人住在这里，这不是偶然的。过去有法律，现在也有政策，无论是住房还是分区，都有意将人们隔离成社区。”“所以你越能开始思考这些事情，你就越能成为一个公民。”