开始减肥计划时,它是可以理解的,想看快结果和目的类似于一个月减掉了15磅。然而,减肥是很重要的在一个安全的、可持续的步伐。
快速减肥,有风险减肥需要时间。把事情缓慢而稳定的帮助保护你的健康和确保你的减肥结果有持久力。
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快速减肥的风险
对许多人来说,失去一个月15磅可以通过危险的习惯,像极端卡路里限制或严重限制你吃什么。
“无监督,特别是极端措施,如饥饿、长时间禁食或限制严格的食品如30天只吃一点对身体可以征税,可能导致电解质失衡、营养不良和其他不健康的结果,”说raybet投注杰达Moore-Ruffin医学博士,一个初级保健医生专门研究肥胖真正减肥药品和医疗主任+健康在亚特兰大。
还有一个月减掉了15磅的事实使它更有可能,你会最终获得体重回升。根据梅奥诊所,它需要特殊的努力失去很多体重很快,这些变化通常不是可持续的。极端变化,中断正常程序很难实现作为长期的习惯,所以你可能会很难维持你的结果。
对大多数人来说,一个健康减肥的目标是每raybet投注周1 - 2磅,根据美国疾病控制和预防中心(CDC)。另外,那些减肥逐渐更成功地保持体重,根据疾病控制和预防中心。减肥需要在长期的生活方式的改变,raybet投注健康的食物和有规律的锻炼,这种类型的渐进减肥更可持续的长期帮助你达到你的目标体重和维护它。
医学监督减肥计划
有几个选择的情况下你可以安全地在一个月内减掉15磅,或者至少没有提高多关注你的卫生保健提供者。一个因素是一个非常高的起重量。
“如果你肥胖,失去那么多体重减肥旅程的开始并不出乎意料,”说苏珊·l·贝瑟,一个家庭医学医师医疗中心在巴尔的摩摆布。
安全一个月减掉了15磅的另一种路线是这样做医药监督减肥计划,下一个医生密切合作与你在漫漫长路的每一步。“故意快速减肥可能促进一个健康的方式进行医学监督”Moore-Ruffin博士说。raybet投注“有药物可以用来刺激新陈代谢,减少食欲。”
当医生指导你的减肥和监督护理,可以安全的减肥速度更快。你可以减掉20磅每月如果医学监督下完成减肥计划,说那Luiza博士董事会认证心脏病专家和体重管理专家在纽约市。
那博士说,关键是理解什么样的重量你失去。“谈到安全减肥,它归结为确保我们不失去肌肉或者只是水和我们减肥,”那医生说。“每一个3磅的脂肪持有1磅的水,所以一个月减掉了15磅是可行的和安全的,如果完成了适当的营养和足够的蛋白质摄入,防止肌肉流失和营养素和维生素不足。”
医学减肥计划通常是面向患者相当多的重量损失或与健康问题需要额外的观察。通过设计,他们不能承担没有医务人员的监督。重要的是要有一个卫生保健提供者监控在整个过程中你的幸福。
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