补充碘的副作用

碘是自然存在于土壤和海水。在你的身体中,甲状腺需要产生激素。没有足够的碘,可能发生的副作用。这些可以包括甲状腺肿大,以及学习障碍的婴儿从母亲缺碘。

你的身体不让碘,所以你必须从食物或补充。应充分碘甲状腺激素分泌到血液,身体的每一个组织。调节你的新陈代谢和供应能量,保持你的体温和帮助保持你的大脑,心脏和肌肉正常工作。

的美国国立卫生研究院的(NIH)表明,建议你每天需要消耗大量的碘的食物或补充以维持良好的健康。这些数量取决于你的年龄如下:

• 孩子1到8岁- 90微克;
• 儿童年龄在9到13年- 120微克
• 成人:150微克
• 孕妇和哺乳期妇女:220到290毫克

一些食物是自然丰富的营养。干海草,如紫菜、海带,海带、裙带菜是最好的食物来源之一,但碘的数量变化很大从一个到另一个。每克,全部或表海藻可能包含11到每日推荐摄入量的1989%,根据美国国立卫生研究院。

其他好的碘食物是海鲜,奶制品、谷物和鸡蛋。水果和蔬菜中碘的含量取决于土壤和肥料使用,和肉类和奶制品在食物中碘浓度而异的动物消费。

大多数美国人可以很容易地保持足够的碘摄入量从碘盐在表和用于烹饪。碘盐经常被添加到商业食品在加工和准备。一茶匙包含大约180微克的碘。

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大量的碘每天低于10到20微克可以导致甲状腺功能减退,这发生在一个数量的不足是由甲状腺激素。这通常会导致甲状腺肿大,引起甲状腺肿。甲状腺肿的证据通常是由颈部肿胀,笔记的美国国家医学图书馆。

从历史上看,碘缺乏在美国流行的比例,但随着添加盐的碘,美国人有一个低水平的碘并不常见。然而,在一些国家,所以缺碘仍是一个公共卫生问题。大约30%的世界人口是这种情况的风险,作为报告的美国甲状腺协会。

一些因素可能会增加碘含量不足的风险,美国国立卫生研究院指出:

• 生活在碘缺乏的状态的地区从这些地区土壤或消耗食物。

• goitrogens的消费,这是物质干扰甲状腺中碘的吸收。高goitrogens食物包括豆类、卷心菜、花椰菜,花椰菜和其他十字花科蔬菜。

• 人不要使用碘盐。使用粉红色喜马拉雅盐或unfortified海盐不能提供足量的碘。

• 孕妇不要食用乳制品或那些限制盐的摄入。

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如果你缺乏的风险,你可能需要一个补充碘。碘缺乏的后果可能是严重的。通过一个补充碘,好处可能包括减少一些不良影响,如甲状腺疾病,甚至癌症。

根据美国国家医学图书馆、低碘水平的一些后果,以及这种营养会有利于你的健康的方式包括:

• 不孕:缺碘会导致女性停止排卵,导致不孕。

• 乳房疼痛:足够的碘含量可能帮助缓解乳腺纤维囊性乳腺病的疼痛,一个良性的条件以块状、痛苦和纤维的乳房,据美国国立卫生研究院。以3000 - 6000微克分子碘为五个月可能有助于减少温柔和痛苦在乳房组织有关月经周期中,指出美国国家医学图书馆。

• 患癌症的风险:碘缺乏可能导致甲状腺的自身免疫性疾病,这可能增加甲状腺癌的风险和可能的其他癌症,如前列腺癌、乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌。

• 在孕妇怀孕:缺碘会导致严重损伤在胎儿大脑发育和成长,流产和死胎。足够的摄入量在出生后也很重要提供母乳中碘的合适的婴儿和儿童的智力和身体发育。

• 碘对皮肤的好处:碘是经常应用于皮肤炎性疾病如皮炎、湿疹和牛皮癣。它可以帮助杀死细菌和愈合伤口和用于下肢静脉溃疡的治疗和可能减少未来的机会感染。

• 牙龈感染:碘有时被应用在口腔预防疼痛或治疗牙龈疾病,或牙周炎,牙切除后减少出血。

• 条件:甲状腺碘甲状腺补充剂可以改善甲状腺机能亢进和甲状腺肿块称为甲状腺nodules_._
  

• 眼睛健康:碘可以帮助减少眼睛的婴儿和减少肿胀在角膜溃疡的人视力丧失。它也可能是有效的治疗急性结膜炎。

• 辐射:碘补充剂有效地防止辐射暴露在辐射紧急情况。

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过度摄入碘从补充剂可能会导致碘缺乏一些相同的症状,包括甲状腺肿、甲状腺功能减退。上限已建立碘作为指南的最大剂量应该从补充剂。

对青少年来说,这数量是900微克。19年的成年人和老年人,最大剂量为1100毫克,根据美国国立卫生研究院。

服用碘补充液体或平板电脑以及iodine-containing复合维生素可能导致一些人的副作用,作为美国国家医学图书馆的笔记。这些可能包括:

• 恶心
• 胃疼
• 流鼻涕
• 头痛
• 金属味
• 腹泻

服用大量的碘或长时间使用它,在剂量高于容许上层没有你的医生的监督可能会增加健康风险的严重程度,如甲状腺炎和甲状腺癌。

有些人可能有一个增加对碘的敏感性从补充剂。那些存在甲状腺疾病,包括多个甲状腺肿结节,自身免疫性疾病桥本,格雷夫斯病,甲状腺切除的历史,应该小心使用这些产品。

婴儿、老年人和孕妇或哺乳期妇女也可能发展的风险更高iodine-induced甲状腺机能障碍的症状:

• 肿胀的嘴唇和脸,叫血管性水肿
• 严重出血
• 容易擦伤
• 发烧
• 关节疼痛
• 肿大的淋巴结
• 荨麻疹

在服用碘补充剂之前,总是与你的医生咨询讨论条件的合适剂量。