为什么腹部脂肪是最后去除的?

腹部脂肪，也被称为内脏脂肪，实际上比皮下脂肪(包裹在内脏器官周围的深层脂肪)脱落得更快一些，这可能是你感觉最难减掉的问题部位。除了让你的衣服更合身，减掉内脏脂肪对你的健康也有好处，可以改善血糖和血脂水平。

根据2008年1月发表在《美国医学杂志》上的一项回顾研究，内脏脂肪可能比皮下脂肪更具有代谢活性国际肥胖杂志．2009年那篇文章的作者说，当你最初为了减肥而减少热量摄入时，你的身体可能会转向腹部的脂肪作为能量来源，因为它靠近肝脏。然而，随着你继续减肥，腹部脂肪的减少速度会减慢，因为你的身体开始利用身体其他部位储存的皮下脂肪来获取能量。

饮食和运动相结合可能是帮助你减掉腹部脂肪最有效的方法。2005年3月的一项研究发表在临床内分泌与代谢杂志研究了运动和饮食对一组患有2型糖尿病的绝经后妇女(研究中使用的语言)内脏脂肪减少的影响。这项研究发现，在控制卡路里的饮食中加入快步走或慢跑等有氧运动，可以帮助参与者减掉13%的内脏脂肪，而单独节食只会减少7.5%。在开始任何减肥或锻炼计划之前，请咨询医生。