疼痛在脚掌上锻炼

当你的脚在运动中受伤的底部,它使获取,通过汗水会话变得严峻得多。可怜的鞋类选择,艰难的表面和形式不当都可能导致脚部疼痛。

如果你的脚疼痛锻炼坚持即使进行更改,请咨询你的医生检查根本原因。应力性骨折等严重损伤可以导致你的脚受伤期间的锻炼。

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合适的鞋是必要的当你工作了。鞋,提供过多或过少的支持可能导致唯一的你的脚受伤。错误的鞋子可以角弓令人不安,导致疼痛你的脚的底部。去一个体育商品商店将为你执行一个自由步态分析所以你知道你需要什么类型的支持。

鞋子适合至关重要,说美国心脏协会。例如,鞋子太大或太宽可能意味着你的脚绕在运动过程中,摩擦,导致不适。穿棉袜的体育活动也会导致水分建立和水泡脚的底部。选择合成纤维织物或速干等自然选择竹子或羊毛。

只是站在一个坚硬的表面,如混凝土或沥青,会导致你的脚不舒服。如果你在这些表面,跑或跳痛的机会更大,尤其是如果它是一个新的表面。例如,改变从跑步机上跑步表面到人行道上可能你的脚底受伤的原因。

即使你的鞋子适合和提供支持,他们可能都错了你做的活动。你可能没有足够的支持的前脚和后脚来保护你的唯一。开关从一个高度缓冲极简的鞋鞋,例如,可能是太剧烈的改变你的脚。

鞋子帮你的脚吸收冲击。如果他们不做他们的工作,鞋底或你的脚可能会受伤,你可以体验你的一些关节疼痛,。

鞋是为某些指定运动是有原因的。例如,穿软底鞋在底部循环类可以引起疼痛和你脚弓的,因为你的脚弯曲和摩擦而踏板。stiff-soled鞋通常是推荐给这样的一个活动更好的权力转移到踏板和稳定你的脚。

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你锻炼也会引起疼痛的方式在你的脚的底部。如果你想把你的脚当你运行,例如,它放大了你的脚与地面接触,可能会导致疼痛。

保持你的脚的灵活性是一个重要的步骤在预防疼痛在鞋底上。辊底脚轻轻地在高尔夫球和实践捡你的脚趾擦手巾,推荐的美国骨科脚和脚踝的社会。

偶尔赤脚走在表面自由锋利的碎片,如沙滩,加强你的脚,发表在2018年9月的一篇文章中讨论脚和脚踝骨科。