液体饮食对减肥是如何工作和风险你应该知道吗

一个特定的液体饮食对减肥是不存在的。然而,这种变化低热量饮食你依靠果汁,准备临床营养饮料,果汁或混合物的辣椒和柠檬汁几天,几周甚至几个月。

而液体饮食有时医学必要的——至少可以快速减肥,准备身体减肥手术之前,例如,它应该只有在医生的监督下完成的。永远不要尝试液体饮食快速减肥法在你自己的,因为它可以把你营养不良的风险,更严重的健康问题。

来看看什么是包含在液体饮食,以及你应该知道的风险和副作用。

液体饮食取代所有,包括固体食物和果汁,果汁、汤、冷冻酒吧或任何或所有这些产品的组合。液体的饮食通常会导致快速减肥,因为你限制热量严重减少全食时,每国家医学图书馆(NLM),但它不应被用于这一目的。

相反,医生会给患者开一些液体饮食医疗测试前,程序或手术,如减肥手术或某些手术后恢复过程的一部分包括消化系统。

液体的饮食通常包括更多的食物比透明液体饮食,它可以帮助您从清澈液体过渡到正常饮食时恢复某些手术或程序,每NLM和梅奥诊所。

一些食物一般包括液体饮食:

• 水
• 果汁,包括那些纸浆
• 苏打水
• 普通的冰淇淋、冰冻果子露和冷冻酸奶
• 汤培养基配方或紧张的奶油汤
• 茶或咖啡(奶油、牛奶、糖和/或蜂蜜)
• 果冻
• 布丁和奶油
• 冰棒
• 肉汤
• 液体补充(如保证或提高)

在极端肥胖的情况下,医生会给患者开一些液体低热量饮食(每天400到800卡路里)来帮助一个人快速减肥。这是为了防止立即医疗后果造成体重超标或准备减肥手术的人。

人液体饮食通常每周减掉3磅或更多,但他们是紧随其后的是他们的医生,以确保没有出现并发症,根据2018年的一篇文章肥胖医学实用指南。

也存在许多非医疗版本的流食。快速减肥,流食的支持者(有时称为“排毒饮食”)需要你坚持主要蔬菜汁或低糖液体和避免固体食物,根据NLM。

其他液体饮食可能你喝汤或果汁而不是吃蔬菜,水果,精益蛋白质和粗粮。这些饮食通常不是由营养师或医生,只是减少卡路里的摄入量,这样你减肥。

当你从这样的饮食,可能会看到立竿见影的效果的影响只是暂时的,而且在大多数情况下潜在的健康风险远远超过你可以看到任何变化。

汁后无论你是快速的提升为“净化”或液体饮食承诺来帮助你迅速下降10磅基本上,你饥饿的身体和否认它整个食品需要生存和茁壮成长。

汁快风险重载与碳水化合物和糖,同时迫使你的身体消耗你的肌肉能量。你可以减肥很快如果你仅仅依靠果汁,但新陈代谢最终会慢下来,你营养不良的风险,损失的能量,肌肉损失和恶心,据休斯顿卫理公会医院。

甚至医学监督液体低热量饮食会带来严重的后果。追随者可能出现肝脏炎症、腹部不适、免疫力下降,肌肉损失,营养不足,口臭,头痛,脱水,严重的疲劳,胆结石和肾结石,每美国卫生和人类服务部。

大多数人不需要遵循一个非常低卡路里饮食,应该遵循天然食品的饮食来减肥,每英国国家卫生服务(NHS)。

流食也不能教你如何手艺吃饭,将支持任何长期减肥。在某些时候,你会开始吃天然食品;如果你没有好,健康的习惯,你可能最终夺回失去任何raybet投注重量和可能更当你回到旧的饮食方式,根据克利夫兰诊所。

虽然液体的饮食可以让你快速减肥,这对大多数人来说并不是一个好主意在可持续和健康的减肥。raybet投注最后,它可能弊大于利,导致营养不良、疲劳、营养不良等。

不开始液体饮食或果汁洁净,除非它的医生推荐的一种潜在的健康状况或减肥前,减肥手术。人怀孕了,母乳喂养,以胰岛素为糖尿病,老年人、儿童或任何有慢性疾病的人应该特别避免果汁清洗或液体饮食,每NHS。

如果液体的饮食由医生推荐,会见一位营养师可以确保你得到适当的营养和直接补充品牌如果需要。