影响心率和血压的因素

有各种各样的心率和血压影响因素可以导致这些测量每天波动。血压是血液在动脉壁施加的力。心率,也叫做脉冲速率,是每分钟心脏跳动的次数。这两个测量提供信息心脏和心血管系统的健康。

的美国心脏协会报告说,一个正常的静息心率每分钟60至100次,和一个健康的raybet投注血压收缩期阅读(心脏合同)的压力小于120毫米汞柱,舒张压阅读(当心灵放松压力)小于80毫米汞柱。

阅读更多:对高血压和低脉冲

低脂肪饮食,富含水果和蔬菜,如建议的国家心肺和血液研究所(NHLBI),可以帮助降低或防止高血压。此外,减少盐的数量,或钠,每天消耗是非常重要的。大多数美国人吃的比推荐的每天2300毫克的盐,概述NHLBI,增加患高血压的风险。

咖啡因,天然药物中发现食物如咖啡、茶和巧克力,也会影响血压和心率。咖啡因会导致血管收缩,或变小,从而增加血压。这也触发心跳加速。

酒精是一种药物和消费太多对身体有负面影响,是影响心率的因素之一。酒精会导致血管的胳膊和腿,被称为外围血管系统,扩张,或变得更大。因为血液现在有一个容器内的面积较大,血压下降。心,因此,必须泵速度更快,难以保持全身的血液流动。

吸烟是最主要的可预防的死亡原因在美国,根据疾病控制中心。的国家药物滥用研究所报道称,香烟中的尼古丁会使肾上腺素的释放导致短期增加血压和心率。

此外,吸烟会导致四肢的血管变窄。随着时间的推移,它导致动脉粥样硬化,发生条件,当材料被称为斑块积聚在动脉中的脂肪进行转移和降解。这些环境因素可以导致慢性高血压。

有规律的锻炼,定义的美国心脏协会30分钟以上的中等强度体力活动在全部或大部分的日子里,对心脏健康很重要。经常锻炼也有助于保持健康的体重。raybet投注

那些超重的人更可能有高血压、高甘油三酯(脂肪)和低水平的高密度脂蛋白(好)胆固醇,根据美国心脏协会。超重的人也经常有更高的心率因为心脏必须加大投入,加快血液流动通过额外的组织。

连续参加活动和使用的大肌肉的胳膊和腿被认为是有氧运动。有氧运动促进氧气到全身的血液循环。

因为它是心肌泵血液携带氧气到身体,心脏是锻炼。这种类型的运动帮助建立耐力。结果是,心脏更有效地工作——血液循环以较慢的心率在运动和静止。

阅读更多:在运动中收缩压和舒张压

有许多药物可以影响血压和心率医疗在线。一些非处方减充血剂中常见咳嗽和感冒药引起血压和心率增加,有时也导致紧张和焦虑的感觉。

对乙酰氨基酚,非处方止痛药,血压升高。非甾体抗炎药物,如布洛芬、引发身体保持水分,增加血液的体积。血泵的体积增加,血压升高和心率。

一些处方药也会影响血压。这些包括避孕药,含有荷尔蒙雌激素和孕激素,抗抑郁药。