为什么咖啡会让我心跳加速?

如果你早上刚喝完一杯咖啡，会有一些最初的症状，比如感到紧张或心悸。这些心悸可能感觉你的心脏在加速，就好像你无法控制自己的心跳。

因为咖啡中含有刺激作用的化学物质，你会经历一些症状，包括你的心功能的变化。

咖啡含有咖啡因，这是一种天然的身体兴奋剂。当你饮用咖啡因时，中枢神经系统会受到刺激。这会导致警觉性增加、头痛、紧张、心悸和头晕等症状。

人们对咖啡因的反应各不相同:有些人没有任何症状，而另一些人则有很多症状。通常情况下，你对咖啡因的反应与你习惯喝多少有关。如果你不经常喝咖啡，而且喝了几杯，你更有可能经历心悸。

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虽然咖啡因的作用可以使你的心跳加快，但这种作用不太可能导致健康问题。这是因为需要80到100杯咖啡才能产生致命剂量的咖啡因。这意味着，对大多数人来说，适量饮用咖啡，咖啡虽然会引起心悸，但并不是一种危险物质。

然而，咖啡的刺激作用会导致你难以入睡或胃部不适，从而影响你的整体健康和幸福。如果你有复杂的心脏疾病，如心绞痛或心脏病发作，与你的医生谈谈你是否应该避免喝咖啡或限制咖啡的摄入量。

凯撒医疗机构2011年夏天对130,054名成年人进行的一项研究发表在《华盛顿邮报》上医疗杂志》测试了喝咖啡的影响和出现心律不齐的可能性。研究发现，每天喝咖啡四次或四次以上的人比完全不喝咖啡的人心率不齐的可能性低18%。

每天喝一到三杯咖啡也有预防作用。适量喝咖啡的人出现心律不齐的可能性要低7%。研究结果并不一定表明咖啡对心脏有保护作用，只是它不会对心脏造成有害影响亚瑟·克拉斯基博士他是这项研究的首席心脏病专家。

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尽管咖啡对你的心和身体有刺激作用，但喝咖啡也有好处哈佛健康出版．其中包括降低患糖尿病、结肠癌和胆结石的风险。咖啡还能预防其他疾病，包括肝病和帕金森病。

要想从咖啡中获得健康益处，而不产生健康后果，可以使用梅奥诊所建议你将咖啡的摄入量限制在每天不超过四杯。这提供了大约400毫克的咖啡因，这被认为是兴奋剂的安全上限。