咖啡因如何影响你的消化系统?

咖啡因起到泻药的作用，促进蠕动。蠕动是推动食物通过消化系统的肌肉收缩。喝一杯咖啡后，这种效果很快就会显现。出于这个原因，有些人在早上喝咖啡来帮助调节肠道。

咖啡因会增加压力荷尔蒙的产生。压力荷尔蒙——皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素——会让你的心跳加快，让你精力充沛。肠道供血减少。因此，消化会减慢。

咖啡因是酸性的。它能增加胃分泌物的酸度和数量。因此，肠道粘膜会受到刺激。这会导致胃部不适。过量的咖啡因会导致溃疡和胃炎。如果你患有肠易激综合征和克罗恩病等胃肠道疾病，咖啡因会使症状恶化。

咖啡因有利尿剂的作用。流向肾脏的血液增加，导致尿量增加。尿液增多会导致脱水，进而导致便秘。然而，喝大量的水可以降低脱水的风险。

健康的人摄入适量的咖啡因是安全的。raybet投注根据FDA的说法，你可以安全地摄入100到200毫克的咖啡因，或者每天一到两杯咖啡。如果你每天只喝一杯咖啡，你就会上瘾。戒断可能会很困难。症状包括头痛、疲劳、警觉性下降、嗜睡、焦虑、紧张感和难以集中注意力。如果你有某些健康问题，包括心脏病、高血压或胃肠系统疾病，就应该避免摄入咖啡因。在摄入咖啡因之前你应该咨询你的医生。