汤匙上的白色补充粉
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我们周围每天都有活的微生物。它们生活在我们的消化系统内，甚至在我们的体外。其中许多微生物包括细菌和酵母，它们有助于抵抗坏细菌，增强我们的免疫系统或帮助消化。许多人从酸奶等活的牛奶产品中获得这些有益的微生物。你也可以从益生菌粉中获得微生物的益处。
步骤1
等到你准备吃东西的时候再开始混合益生菌粉。用量杯量出1 / 2杯牛奶或水。
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步骤2
将牛奶或水放入平底锅中，用中低火加热。加热液体直到它变暖。把热的液体倒进咖啡杯里。
步骤3
阅读益生菌粉的包装，确认正确的剂量，因为不同品牌的益生菌粉可能会因微生物的类型和数量不同而有所不同。用5汤匙。一份成人剂量的LifesVigor益生菌粉，半汤匙到1汤匙。对一个孩子来说。用2或3茶匙。成人剂量的BiotiKid, 1茶匙。对孩子们。
步骤4
将粉末混合到热牛奶或水中，直到充分混合。用餐时喝混合益生菌饮料。
你需要的东西
量杯
牛奶还是水
平底锅
咖啡杯
量匙
提示
如果你更喜欢益生菌粉而不是牛奶或水，你也可以将益生菌粉混合到酸奶等软性食物中。
警告
益生菌粉会刺激肺部。避免吸入粉末或让它们沾到皮肤上。
如果你对益生菌粉中可能存在的嗜酸菌、乳酸菌或其他类型的细菌或酵母过敏，请咨询医生。