嗜酸乳杆菌是一种天然存在于人体内的细菌。作为一种“友好的细菌”，嗜酸杆菌的存在是一件好事，因为益生菌可以防止致病细菌。在许多类型的益生菌中，嗜酸菌是最常用的。然而，剂量因使用原因而异。咨询一位值得信赖的健康保健顾问了解更多信息。
益生菌的使用
人们食用嗜酸菌和类似的益生菌来治疗一系列疾病，包括慢性便秘、肠易激综合征、克罗恩病、乳糖不耐症、阴道感染以及预防腹泻。此外，根据马里兰大学医学中心(UMMC)的研究，有证据表明嗜酸菌可以增强免疫系统功能，从而有益于整体健康。
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益生菌的形式
美国国家补充和替代医学中心(National Center for Complementary and Alternative Medicine)的数据显示，许多美国人直到最近才开始认识到益生菌是一种治疗方法，从1994年到2003年，用于益生菌补充剂的支出几乎增加了两倍。然而，益生菌食品的历史可以追溯到几个世纪以前。酸奶是最常食用的含有嗜酸益生菌的食物之一，尽管一些大豆食品，如味噌和豆豉，含有少量的益生菌。也可以买到富含嗜酸菌的牛奶，与普通牛奶在质地和味道上有所不同。膳食补充剂有胶囊、粉末和片剂。
每日剂量
每日嗜酸杆菌的安全剂量取决于治疗的原因。那些试图预防腹泻的人每天可以服用10到20亿个菌落形成单位(cfu)，尽管UMMC指出，一些医疗保健提供者可能建议每天服用高达100到150亿个细胞。作为肠道健康补充剂，每日剂量为10 - 150亿cfu。治疗阴道感染的女性可能会将嗜酸菌胶囊或片剂直接插入阴道，或者每天至少喝8盎司含有嗜酸菌培养物的酸奶。咨询医生以确定适合你个人健康状况的安全剂量。
潜在的副作用
嗜酸菌对大多数成年人来说通常是安全的，尽管可能会有轻微的影响，如气体和腹胀。过敏反应包括荨麻疹、面部或喉咙肿胀以及呼吸困难。出现这些症状应立即就医。嗜酸杆菌对儿童、老年人和免疫系统受损者的安全性尚不确定。使用嗜酸菌前请咨询医生。