不想打击你，但你的健身房基本上就是个真人大小的培养皿．多亏了所有汗流浃背的身体交换机器和分享又热又湿的地方，比如桑拿房在美国，健身房是微生物繁殖的天堂——这些令人毛骨悚然的生物正等待着在你皮肤潮湿温暖的皱褶中安家的机会。
在2014年发表于国际环境研究和公共卫生杂志研究人员发现，健身中心从跑步机到哑铃的每个表面上都生长着多达25种不同类型的细菌。说到杠铃，研究人员EllipticalReviews.com研究发现，手持举重器械是健身房中细菌最多的器械，其细菌数量大约是普通马桶座圈的48倍。恶心!
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细菌只是开始!真菌和病毒也在健身房大量繁殖。这些讨厌的细菌会导致一些严重的恶心(渗出，鳞片)和不舒服(瘙痒，灼烧)的皮肤感染。但是，在你取消会员资格或拿出防护服之前，请先了解一下。
下面，皮肤科医生解释了其中的八种皮肤状况你可以在健身房锻炼，再加上你可以做些什么来保护自己。
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1.癣
什么是癣?尽管这个名字让人想起寄生虫幼虫的可怕画面，但这种常见的皮肤状况并没有真正的蠕虫，他说约书亚Zeichner她是西奈山医院皮肤科美容和临床研究主任。癣是一种由真菌引起的皮肤浅表感染。
潜伏在哪里:你可以从任何温暖潮湿的表面感染它。所以，在健身房的任何地方都可以!从健身椅、桑拿房到毛巾和跑步机，这些微生物在潮湿的环境中繁殖。他们还可以搭你健身同伴的顺风车，通过肌肤接触传递给你。
这就是为什么皮癣在摔跤等接触性运动的运动员中猖獗的原因Y. Claire Chang她是联合广场激光皮肤科(Union Square Laser Dermatology)的认证皮肤科医生。由于它具有超强的传染性，频繁的接触会迅速传播。
癣的症状:一旦感染，你通常会出现环形皮疹，伴有红色鳞片状凸起斑块，中心有一片清净，说杰森·h·米勒她是施威格皮肤病集团(Schweiger Dermatology Group)的认证皮肤科医生。
如何治疗癣:米勒医生说，幸运的是，皮癣很容易用非处方外用药膏治疗。他补充说，偶尔可能需要口服处方抗真菌药物来清除感染。
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2.金黄色葡萄球菌
葡萄球菌是什么?在你的健身房，葡萄球菌是你会遇到的最常见的细菌。张博士说，它们可能也是最危险的，因为某些类型的细菌会导致血液、关节和骨骼感染。不过，通常情况下，大多数葡萄球菌感染不会危及生命。但它们看起来很恶心(可能还有点不舒服)。
潜伏在哪里:葡萄球菌可以通过皮肤接触传播，比如共用一条脏毛巾，或者在脏地垫上锻炼。蔡克纳博士说，由于皮肤是人体抵御感染的第一道防线，有伤口或割伤的人感染的风险更高。
即使是最轻微的剃须划痕或昆虫叮咬也会让葡萄球菌很容易进入皮肤和下层组织。同样，如果你有葡萄球菌，你可能更容易感染葡萄球菌免疫系统减弱或者已经有湿疹等皮疹，米勒医生说。
葡萄球菌的症状:米勒医生说，葡萄球菌感染表现为黄色结痂病变、疼痛的红色粉刺或皮肤上较大的脓肿。有时，受感染的区域摸起来很温暖，你甚至可能会发烧和发冷。
如何治疗葡萄球菌:很可能你需要医生的帮助来治疗葡萄球菌感染，这可能是顽固的，或者在某些情况下，更严重。通常情况下，皮肤科医生会为你排毒或开抗生素。
3.运动员的脚
什么是香港脚?由一种类似的真菌引起，运动员的脚就像癣的兄弟姐妹，张博士说。虽然男性更容易受到影响，但女性也是真菌的目标!此外，她说，任何穿着遮蔽性鞋子的人——比如不能让脚呼吸的厚靴子——可能面临更大的风险。
潜伏在哪里：和它令人讨厌的亲戚一样，它通过与感染者接触或赤脚行走在肮脏的垫子、更衣室地板和游泳池等受污染的表面上传播。基本上，任何促进湿度或出汗的环境都是真菌生长的理想环境。这就是为什么健身中心是真菌的沃土。
脚气的症状:感染的第一个症状通常是脚底皮肤发红、剥落、发痒，脚趾间皮肤发白、浸渍。
如何治疗脚气:像益康唑、酮康唑和咪康唑这样的药膏通常可以达到目的。张博士还建议在家泡醋，这有助于杀死导致足部感染的微生物。然而，对于更严重或复发的情况，你可能需要去看皮肤科医生，他们可以给你开处方加强口服抗真菌治疗．
4.毛囊炎
什么是毛囊炎?毛囊炎是一种毛囊炎症。米勒医生说，虽然这种感染最常见的原因是葡萄球菌等细菌，但也可能是真菌或汗管堵塞造成的。
潜伏在哪里:就像葡萄球菌一样，你可以通过直接接触受感染的健身者或肮脏的健身设备感染毛囊炎。“使用没有经过适当氯处理的热水浴缸、漩涡浴缸或游泳池也会增加患病风险，”张博士说。事实上，这种感染很常见，它有一个特定的名字:热浴毛囊炎．"
蔡克纳博士说，锻炼也可能会让你变得更脆弱。他解释说，大量出汗、摩擦或摩擦会增加你患毛囊炎的几率。经常刮胡子和穿紧身运动服会使你的毛囊发炎和损伤，让细菌很容易通过破损的皮肤屏障感染你。
毛囊炎症状:它通常类似于痤疮爆发，毛囊周围有小红色肿块或脓包。更糟糕的是，脓疱可能还会疼痛或发痒。
如何治疗毛囊炎:蔡克纳博士说:“传统的痤疮清洁剂可能对治疗毛囊炎有用，因为过氧化苯甲酰有助于降低皮肤上的细菌水平。”如果症状持续，你可能需要去看皮肤科医生。他或她可以开一种更强的口服或局部抗生素来消除感染。
5.足底疣
什么是足底疣?足底疣由人类乳头瘤病毒(HPV) 1型、2型和4型引起的皮肤增厚，通常出现在你的脚底。
潜伏在哪里:蔡克纳博士说:“你通过直接接触病毒而患病，这在炎热潮湿的环境中可能更常见。”想想:更衣室、淋浴间、桑拿房和泳池区。米勒博士说，和其他感染一样，脚上皮肤破裂或受损会增加患病风险。
足底疣的症状:它们摸起来很粗糙，看起来像布满黑色或红色小点的肿块。张博士说，其他症状各不相同。有些人在患处附近没有不适，而有些人在走路时感到疼痛或有压力。
如何治疗足底疣:如果你幸运的话，他们会自己解决，但你可以用一些家庭疗法来加速愈合过程。张博士建议每天使用两次非处方水杨酸除疣剂，并用胶带覆盖疣子，这样可以使疣子失去空气，可能有助于消除感染。
顽固或较大的病变可能需要更积极的干预。在这种情况下，你的医生可能会锉掉你的疣，或者用液氮冷冻它们。
6.股癣
什么是运动瘙痒?顾名思义，它是一种刺激瘙痒或灼热的鳞状红色真菌皮疹，影响大腿内侧和生殖器区域。
潜伏在哪里:比如癣和脚气股癣在潮湿，潮湿的条件下茁壮成长，并容易通过皮肤接触和暴露在污染的表面传播。张博士说:“出汗、肮脏的健身器材是真菌生长的理想环境。”她还补充说，它们也可以在地毯、毛巾和鞋子上生存。
而且，信不信由你，你也会把运动痒传染给自己!米勒医生说，如果你已经患有脚气，感染可能会向上扩散到腹股沟。如果你经常穿着紧身的、不透气的健身装备，大量出汗，你的皮肤会出现潮湿的缝隙，增加真菌过度生长的机会，你也会面临更大的风险。
运动瘙痒症状:如果你感觉你的裤子里有蚂蚁，你的腹股沟区域比平时抓得更多，你可能有运动瘙痒。
如何治疗股癣:尽管令人不快，但运动瘙痒通常很容易治疗。蔡克纳医生建议使用克霉唑等非处方抗真菌药膏。如果几天后皮疹没有改善，请去看皮肤科医生，以确保正确的诊断和治疗，因为其他皮肤状况，如牛皮癣，念珠菌和红肿也可能发生在腹股沟区域。
7.灰指甲
什么是指甲真菌?蔡克纳博士说:“导致脚气的真菌也会感染指甲本身。”
潜伏在哪里:就像脚气一样，你很可能在炎热、粘稠、潮湿的环境中遇到这些细菌，比如更衣室、淋浴间和泳池区，当然，你也可以直接从其他人那里感染。如果你已经有脚气了，最好马上治疗，张博士说。否则，真菌会扩散到你的指甲上。
指甲真菌的症状:指甲又黄又粗又脆，通常长在脚趾上，这可不好看。对于那些期待今年夏天穿运动人字拖和凉鞋的人来说，这是个坏消息!
如何治疗指甲真菌:米勒医生说，局部抗真菌药物是可行的，但它们并不总是有效，因为真菌通常生活在指甲深处。一般来说，你需要口服药物来彻底清除感染。但是治愈的过程是缓慢的，所以你需要很大的耐心。据张医生说，你的脚趾甲正常生长可能需要几个月的时间。
8.花斑癣
什么是真色癣?花斑癣是一种粉红色的鳞状皮疹，带有椭圆形斑块，通常发生在颈部、胸部和背部。它是由皮肤上正常酵母过度生长引起的，可以持续几周，甚至几个月。
潜伏在哪里:好消息是什么?花斑癣不会传染。但在健身房出汗确实会增加你患皮疹的几率，尤其是如果你是油性皮肤的话。蔡克纳博士说:“当天气变得温暖炎热时，我们会出更多的汗，这就创造了一个允许酵母大量生长的环境。”
花斑癣的症状:如上所述，你会注意到颈部、胸部和背部有粉红色的鳞状皮疹，并有椭圆形斑块。
如何治疗花斑癣:米勒医生建议使用含有抗真菌成分的去屑洗发水硫化硒．蔡克纳博士补充说:“在冲洗之前，让它停留在皮肤上，让你念字母表。这确保了药物有足够的接触时间发挥作用。”
即使治疗成功后，你也可能会注意到皮肤上残留的浅色或深色痕迹。这很常见，Chang医生说，你应该“避免晒黑和过度的阳光照射，这可能会恶化色素变化的外观。”
如何在健身房预防皮肤感染
彻底恶心了吗?你可能无法完全避免健身房的细菌，但遵循一些简单的安全规则可以降低把细菌带回家的可能性。
- 总是穿鞋。是的，即使是在洗澡的时候!
- 穿衣服尽量减少暴露的皮肤，但避免太紧的衣服，锁住水分。相反，选择宽松的棉质衣服，让凉爽的空气在皮肤周围流动。
- 在运动前后使用抗菌湿巾消毒所有接触皮肤的表面，比如跑步机的手柄、屏幕和举重机的座椅和手柄。
- 运动后尽快换掉汗湿的内衣和淋浴。
- 避免共用毛巾或其他个人物品，每次洗澡时使用干净的毛巾。
- 穿衣前一定要擦干。别忘了脚趾之间的空间!
- 先穿袜子——在穿内衣或裤子之前——以避免真菌感染从你的脚“拉”到身体的其他部位。
- 包扎伤口。
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