人们常说天下没有免费的午餐。但是关于健康raybet投注午餐你拿钱就是为了吃饭?这或多或少是减肥应用程序的前提DietBet而且raybet投注HealthyWage．用户打赌在Y个月内减掉X磅，那些达到目标的人会赢钱，或者至少不会输钱。
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金钱能激励人们减肥吗?
这些应用程序提供的财务激励真的能激励人们吗?研究结果是肯定的——只要你坚持使用。2019年8月发表的一项研究《美国医学会杂志》发现如果用户定期获得报酬，他们会增加体育活动。
研究人员根据参与者走的步数奖励他们，每10000步奖励0.1美元到3.5美元不等。人们对持续支付(而不是增加或减少金额)的反应尤其好。不幸的是，实验结束后，每个人都回到了他们学习前的行为。
复发并非偶然。选手在最大的输家这是一个真人秀比赛，减掉体重比例最高的人将获得25万美元的奖励。2017年8月发表在《纽约时报》上的一项研究显示，在参加节目六年后，除一人外，所有参与者的体重都大幅反弹，或比节目前更重肥胖．
2014年的一篇综述营养与饮食学会杂志更广泛地研究了减肥的激励模式，包括类似于各种博彩应用程序的彩票设置。无论哪种模型，结果基本上都是一样的。“经济激励被发现对饮食行为有积极的短期影响，”该评论的作者写道，但“行为改变似乎没有维持下去。”
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使用减肥激励应用程序的技巧
幸运的是，激励应用程序没有终止日期。只要你一直使用它们，你就会一直受益。诀窍是找到你想要的东西想要使用。“选择一个能激发你兴趣的应用程序，”注册营养师、加州大学洛杉矶分校健康中心的首席临床营养师艾琳·莫尔斯说。“如果你不爱它，你就不会用它。”
Yoni Freedhoff医学博士减肥医学研究所(Bariatric medical Institute)的医学主任布伦纳(dr . brucen)也认为，享受是至关重要的。他说:“从长期疗效来看，最重要的是你在减肥期间喜欢你现在的生活。”“如果你不这样做——即使你得到了报酬——你也不太可能坚持下去。”
或者，你可以找一些你不喜欢的东西来反向激励你。宾夕法尼亚大学(University of Pennsylvania)行为经济学家、《美国医学会杂志》(JAMA)研究报告的合著者凯瑟琳·米尔克曼(Katherine Milkman)说:“失去的激励作用往往是同样的收获的两倍。”“你要么给我10美元，要么拿走5美元，都能得到同样的激励效果。”
利用这一点的一个应用程序是stickK．用户设定一个目标(比如减掉20磅)，并为实现这个目标下注。如果他们失败了，钱就会流向他们特别不喜欢的组织。
另一个策略是找一款带有签到或提醒功能的应用。Freedhoff博士说，任何提示你保持行为改变的东西都是有用的。这可能意味着推送通知、日历提醒或冰箱上简单的便利贴。
DietBet的一些项目是围绕签到来设计的。该公司的变形金刚游戏(Transformer)要求参与者每月提交自己的体重，让他们打赌在六个月内减掉10%的体重。如果他们坚持下去，他们每次都能赢钱。
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保持长期的减肥成功
不过，理想情况下，人们会内化他们的健康变化，不再需要刺激。raybet投注尽管在一些研究中，参与者在激励期结束后恢复了原来的行为方式，但也有证据表明，经济奖励可以帮助新的行为在正确的条件下保持下去。
米尔克曼说:“如果习惯持续的时间足够长，我们就可以通过激励来培养习惯。”他还提到了2009年一项关于美国人去健身房的研究费雪．不经常去健身房的人得到了报酬，一些人去一周，另一些人去八周。
研究人员在停止付款后继续跟踪参与者七周，发现八周组的人去健身房的频率明显高于一周组的人，尽管他们不再得到报酬。
尽管这些发现令人鼓舞，但弗里霍夫博士敦促人们认识到，“没有适用于所有人的规则。”同样，莫尔斯指出，经济激励并不能解决精神或情感健康问题，可能会让一些人感到冷漠。她说:“看看你个人的动力是什么，找到实现个人营养、健身、体重和健康目标所需的工具。”