布口罩到底要看什么，以及如何正确护理

的疾病控制和预防中心(美国疾病控制与预防中心)已经放松了对接种疫苗者的一些口罩佩戴指南，但口罩仍然是日常生活的一部分。这是有理由的:根据2020年6月《世界卫生组织》上的一项分析，口罩是阻止COVID-19传播的最有效策略美国国家科学院院刊．

虽然非医用级的一次性口罩是一个可行的选择，但你可能会考虑投资一个可重复使用的布口罩(或自己制作一个)。这样，你就可以戴上适合自己风格的口罩(并避免增加垃圾填埋场)。

但并非所有的面具都是一样的。市场上有太多的选择，你怎么知道哪种布面膜能为你和其他人提供最好的保护呢?

我们咨询了Jade flynn, MSN，注册护士她是感染预防最佳实践方面的专家，也是美国的护士教育专家约翰霍普金斯大学生物控制小组，以了解购买布口罩时应考虑哪些功能。她还分享了如何清洗和妥善护理可重复使用的面罩的技巧。

请记住，COVID-19主要通过呼吸道飞沫传播(当你说话、咳嗽、打喷嚏和呼吸时产生)，这些飞沫会进入附近其他人的嘴或鼻子疾病控制和预防中心(CDC)。

在2020年6月发表的实验室实验中流体物理学研究人员测量了在佩戴各种不同类型的面罩时，呼吸道飞沫传播的距离。为了做到这一点，他们使用人体模型来模拟咳嗽。根据这项研究，当人体模型的嘴巴张开时，雾化液滴平均飞行了8英尺，最高可达12英尺。

用两层棉絮缝制的自制布口罩将喷雾距离缩短至2.5英寸，而从商店购买的口罩则将喷雾距离保持在平均8英寸。折叠的手帕和绑扎的手帕效果较差，分别将水滴的移动距离减少了约1英尺和3英尺。

虽然还需要更多的研究，但这表明了考虑面料类型和耐用性的重要性。但弗林告诉livestrong网站说，你也需要注意口罩的合身程度，以帮助控制这些携带疾病的飞沫的传播。记住这些注意事项。

选择质地紧密的面料制成的口罩，比如棉布。弗林说，这可以让口罩更好地抑制大液滴和小液滴从你的面罩上逃逸。(她补充说，棉布也很容易清洗。)

棉絮是减少液滴流动的最有效材料流体物理学研究。实验中使用的折叠手帕也是棉质的，但纱线数较低。

然而，更高的纱线数并不总是更好:实验中测试的手帕是用弹性t恤材料制成的，它的纱线数最高，但它是研究中最不有效的遮脸材料。

根据2020年6月发表在《世界卫生组织》上的一项研究，在你家里可能会发现的日常织物中，茶巾、抗菌枕套和棉混布最能有效地提供保护医院感染杂志．

在这项研究中，研究人员检查了各种口罩材料在30秒和20分钟的病毒暴露中预防感染的有效性。研究人员称，用围巾和t恤做口罩的效果只比不戴口罩的效果好一点点——在20分钟的暴露时间里，围巾可以降低24%的感染风险，在30秒的暴露时间里，围巾可以降低44%的感染风险。

弗林推荐用多层织物制成的口罩。她解释说:“多层口罩更有可能有效地遏制飞沫的传播。”

的疾病预防控制中心建议选择至少有两层面料的口罩。

有些口罩甚至有小口袋，你可以在里面放一个过滤器，作为额外的保护屏障。如果你选择这样做，你可以在网上购买过滤器，或者使用咖啡过滤器和纸巾等家庭必需品，这些都可以用作口罩过滤器。

另一个不错的选择是:真空吸尘器的过滤器。根据研究，在布口罩的过滤袋中使用这些物质，暴露在30秒内可降低83%的感染风险，暴露在20分钟内可降低58%的感染风险医院感染杂志研究。

弗林说，在购买或制作口罩时，优先考虑合适的贴合度也很重要。你的口罩应该紧贴你的脸，并完全覆盖你的鼻子和嘴巴。她说:“带领带的口罩覆盖物可能会随着时间的推移而滑落，导致不合身。”

据英国《每日邮报》报道，自制口罩往往有点太宽松了流体物理学研究，导致相当数量的呼吸液滴从口罩顶部泄漏出来。在实验中，这些泄漏的液滴大约传播了3到6英寸。

根据世界卫生组织的说法，你还需要确保戴口罩时能轻松呼吸谁．如果你不能，你可能会发现自己想要删除它。

大手帕或护颈巾(又名暖颈或护颈绒布)——环绕在脖子上，可以向上卷起来遮住脸——看起来可能类似于其他布面罩。根据2020年8月发表在《柳叶刀》上的一项研究，虽然头巾和绑带可以遮住口鼻，但它们并不能有效阻挡飞沫科学的进步．

在这项研究中，一个人戴着面罩，对着一个装有激光束和摄像头的盒子的方向说话。结果视频中的液滴被计数。在研究中检测的14种面罩中，头巾和高脖套能阻止最多的飞沫流出，而专业的N95口罩、外科口罩和棉布口罩是阻止飞沫流出最成功的口罩。

底线:为了防止COVID-19的传播，避免佩戴头巾和绑腿。研究表明，脖套尤其如此，这会导致大液滴分散成更小的液滴，因为这些小液滴在空中停留的时间更长，“使用这样的口罩可能会适得其反”。

你可能会看到带有呼气阀或通风口的织物口罩，可以让你的呼吸排出口罩。请远离具有这种不明智功能的面罩疾病预防控制中心．戴上能让飞沫流出的口罩，并不能阻止新型冠状病毒的传播，违背了戴口罩的意义。

根据世界卫生组织的规定，一旦你不再需要戴口罩，请用干净的手小心地摘下口罩，只接触领带。请在摘下口罩后再次洗手疾病预防控制中心．

弗林说:“每天(即每次使用后)都要用洗衣机里的普通洗涤剂清洗布面。”如果你不打算一周洗一次以上的衣服，你就需要储备或制作足够的口罩，以便每次外出都能戴上干净的口罩。

而且，如果你想知道，根据美国卫生组织的说法，你可以把口罩和一堆日常洗的衣服一起扔进洗衣机里疾病预防控制中心；只是要确保你使用的是最温暖的水，不会破坏面料。

弗林说:“如果你选择手洗，浸泡，擦洗(至少20秒)，然后用热水和肥皂彻底冲洗你的布口罩。”

或者，你也可以把面罩浸泡在漂白剂溶液中消毒。在每加仑常温水中加入5汤匙家用漂白剂，或每夸脱中加入4茶匙漂白剂。根据疾病预防控制中心的说法，浸泡5分钟，然后用冷水彻底冲洗。

根据世界卫生组织的说法，手洗口罩的另一种方法是在0.1%的氯中浸泡一分钟。在面膜浸泡后，用室温水冲洗掉所有的氯。

一旦你的口罩洗了，你需要把它擦干。为此，“使用最高温度的烘干机设置，或者如果是风干，将口罩放在阳光直射下，这也有助于消毒病毒颗粒，”弗林说。