7个错误让你的面膜效果不佳

的疾病控制和预防中心(疾控中心)可能放宽了对接种疫苗者的一些戴口罩指南，但“不穿鞋、不穿衬衫、不戴口罩、不服务”仍然是全国各地未接种疫苗者和某些场所的口号。

根据《世界卫生组织》2020年6月的一项分析，这是因为戴口罩是阻止COVID-19传播的最有效方法美国国家科学院院刊．

当然，口罩的保护价值部分取决于它们的使用方式。如果你没有接种疫苗，不顾后果地戴口罩，或者在处理或摘掉口罩时笨拙，你可能会让自己和他人处于危险之中。

那么，最常见的戴口罩事故有哪些，我们又该如何避免呢?我们求助于空气学、传染病和公共卫生方面的专家，对使用口罩的最佳做法以及我们可能在哪些方面有所欠缺进行了现实检查。

任何年龄在2岁及以上且未接种疫苗的人都应佩戴疫苗布面罩和家人以外的人在一起疾病预防控制中心．（充分接种疫苗在许多情况下，人们可以不戴口罩，除非有必要。)

这在“难以保持社交距离的高风险地区”尤为重要，凯特·格拉博斯基博士巴尔的摩约翰霍普金斯大学病理学系的助理教授，他告诉livestrong网站。戴口罩可能没有什么好处，如果你是，单独运行在树林里，不管你有没有接种疫苗，根据疾病预防控制中心．

据世界卫生组织介绍，这种口罩可以起到屏障的作用，防止传染性飞沫落在其他人身上或进入空气疾病预防控制中心．这是关键，因为COVID-19最常通过呼吸道飞沫或气溶胶(而不是共享表面)传播，而且人们距离越近，传播风险就越高，《世界卫生组织》2020年9月的一项审查显示内科学年鉴．

《世界卫生组织》2020年7月的一篇评论指出，在封闭、拥挤或通风不良的空间，COVID-19通过空气传播的可能性尤其令人担忧临床传染病有200多名科学家签名。

作者警告说:“洗手和保持社交距离是合适的，但在我们看来，这不足以保护人们免受感染者释放到空气中的携带病毒的呼吸道微飞沫的伤害。”

在这样的场所戴口罩并不能消除传染性排放，Donald K. Milton，医学博士，DrPH他是马里兰大学公共卫生学院应用环境健康教授，也是这篇评论的合著者之一，他告诉livestrong。“但如果每个人都这样做，如果你让这些空间通风，接触的量就会下降，感染的风险就会下降，我们就不会有这些超级传播事件了。”

“确保旅行时随身携带一个，”她补充道肯德拉·麦克米兰，注册护士，公共卫生硕士她是马里兰州银泉市美国护士协会护理实践和工作环境的高级政策顾问。“当你外出时，它需要成为你日常生活的一部分:你有钥匙，你有你的手机你有面具。”

在新闻或现实生活中，人们几乎无法避免看到成年人和孩子戴着口罩，鼻孔暴露在外的画面。有时你会看到人们在说话时面具掉下来。

“戴口罩时，一定要遮住鼻子、嘴巴和下巴。”

麦克米兰说，合适的身材是关键。她告诉livestrong网站说:“它不应该太紧，以至于阻碍你的呼吸能力，但它也应该在脸部合适，这样它就可以保持在适当的位置。”

麦克米兰说:“戴口罩时，你要确保你的鼻子、嘴巴和下巴都被遮住了。

事实上,疾病预防控制中心戴一个贴合脸部的口罩可能会使效果提高95%。你可以把布口罩套在外科口罩上，把耳环打结，然后把外科口罩的两侧塞进去，或者在口罩上戴上口罩钳子或尼龙口罩，这样可以让口罩更合身。

请记住，戴口罩主要是为了防止感染传播给他人。因此，格拉博夫斯基指出，如果你一直在努力实现目标，那“就违背了整个目的”。“如果你摘下口罩，然后咳嗽或开始说话，你可能会传播COVID-19。”

保持口罩到位可以限制你向当地环境释放的病毒数量。

触摸口罩正面也会对佩戴者造成风险。格拉博夫斯基说，如果口罩的外表面暴露在病毒颗粒中，你摸了摸口罩，然后又摸了摸自己的脸，“你可能会感染自己。”

戴上口罩前，请先疾病预防控制中心建议你洗手，如果你外出时碰巧碰到了口罩，你应该再洗一遍。如果你在外面吃饭，你必须摘下口罩才能吃饭，所以别忘了带洗手液。

一旦你回到家，解开绳子或取下耳朵上的耳环，将面罩的外侧折叠在一起，然后将物品放入洗衣店，根据疾病控制与预防中心的要求。马上洗手。

“你会一直穿同一条内裤吗?”格拉博夫斯基问道。(恶,不!)布口罩也是如此，她说。最好是口罩(和内衣)应该清洗每次使用后。

米尔顿博士建议，你也可以用下面的方法延长清洗周期:买七个口罩，一天一个，用完后把它们挂在温暖的地方。到第八天，第一个面膜就可以再次使用了。根据2020年4月的一份报告，SARS-CoV-2只能在表面存活几小时到几天新英格兰医学杂志．

根据专家的说法，洗口罩的另一个原因是防止长痘梅奥诊所．戴上口罩后好好清洗一下，就能去除附着在口罩上的皮肤细胞和油脂，这些油脂可能会刺激皮肤，产生痤疮。清洗面膜时，请选择无香味的洗涤剂克利夫兰诊所．

你可以在网上买到成堆的非医用级口罩供日常使用。它们很轻，而且是一次性的，但重复使用安全吗?

专家表示，这可能不是一个好主意。过滤层可以降级。耳环可以伸展。他们弄脏了。

格拉博夫斯基说:“如果它们是一次性的，那么使用一次后就可以一次性使用。”“我们不想让口罩给某人带来风险。”

是的，围巾和护脖可以遮住你的嘴和鼻子，但这并不意味着它们能提供和口罩一样的保护。事实上，有一些证据表明，他们可能会做相反的事情。

2020年8月的一项研究中科学的进步，研究人员拍摄了一段视频，当一个人戴着口罩对着一个装有激光束和摄像头的盒子说话时，然后计算他们产生的液滴数量。在14种面罩中，头巾和护脖罩能排出最多的飞沫，而专业的N95口罩、外科口罩和棉布口罩能最有效地阻止飞沫。

特别是高垫导致大液滴分散成小液滴。根据这项研究，因为这些小液滴在空中停留的时间更长，“使用这样的口罩可能会适得其反”。

当然，这只是一项小型研究，在我们得出明确的结论之前，还需要做更多的研究。但就目前而言，选择布料或外科口罩而不是这些类型的面罩似乎是最好的。