流汗的5个原因与锻炼无关

当你跳下Peloton后汗流浃背或开始做热瑜伽时(还记得那些日子吗?)，你就把它当作是一次出色的锻炼。

但是当你只是坐下来吃晚餐的时候呢?或者和新认识的人聊天?这是怎么回事?

“出汗是身体对控制体温的反应。Nicholas Pantaleo，医学博士他是纽约扬克斯市西医医疗集团的家庭医学医生。“当你的皮肤很热时，一个信息会被发送到大脑，导致出汗。当你出汗时，汗水的蒸发会使身体降温，”他补充道。

所以，在炎热的天气或运动中出汗是很有道理的，但在某些情况下，出汗真的是令人挠头的。以下是湿的原因以及如何减少滴漏。

你对一个工作项目感到压力很大，这个项目需要昨天就到达你的老板那里。或者也许你最好的朋友刚刚得到一个好消息，你们俩一起通过FaceTime尖叫。潘塔莱奥博士说，所有这些情绪都会使你的体温升高，从而开始出汗。

也就是说，出汗——如果它对你来说很麻烦或有问题——本身就是一种压力源，导致(你猜对了)更多的压力和出汗。(这样的循环还在继续。)

潘塔莱奥博士说:“在这种情况下，控制焦虑会有所帮助，尤其是采用放松的方法，可以减少焦虑。”

多汗症是一种以过度出汗为特征的疾病。

“患有多汗症的人通常比其他人多出4到5倍的汗，”Pantaleo博士说。

这种感觉失控的出汗可能是自己发生的，也可能是身体状况的结果国际多汗症学会．(详情见下文。)

它通常在25岁之前开始，经常发生在手、脚或腋下，每周至少会出汗一次。

有有效的治疗多汗症的方法，包括某些止汗剂和永久性的，非侵入性的程序，如miraDry，所以和你的医生谈谈是值得的。

由健康状况引起的严重出汗通常始于成年，通常发生在睡觉时，症状可能是由于糖尿病根据国际多汗症协会的说法，这些疾病包括:更年期、甲状腺功能亢进(甲状腺功能亢进)、痛风、类风湿关节炎甚至淋巴瘤。

针对你的病情寻求适当的治疗将有助于缓解症状，让你感觉更好——包括出汗。

上次你吃泰国菜里的红辣椒时，你开始出汗了。或者那碗热气腾腾的越南河粉让你脱掉了毛衣。有一个很好的理由:如果你在吃热的东西，你的体温上升你得挥汗如雨才能让它降下来。

然而，如果你坐下来吃任何东西(包括冷的食物)时出汗过多，这可能是“味觉出汗”，这可能是导致多汗症的相同健康状况的反应。

有些药物会作用于大脑和神经系统的特定部位，最终导致出汗。据介绍，这些药物包括但不限于抗抑郁药物，如SSRIs和三环抗抑郁药，非甾体抗炎药如萘普生，阿片类药物，某些抗生素和抗病毒药物，皮质类固醇，甲状腺药物和胰岛素DermNet新西兰．

出汗是由药物引起的一个线索是:出汗往往发生在全身，而不是集中在某个部位(例如，只在手或脚上)。

你的医生可能会改变剂量，换一种不同的配方，或者如果出汗很麻烦，可以考虑一种新的药物。

假设你不担心自己有潜在的健康问题，你可能不需要寻求帮助。

潘塔莱奥博士说:“如果出汗不会困扰你，而是在特定的触发因素后才出现，你就不必对出汗采取任何措施。”

也就是说，如果你因为出汗而不得不换衬衫，或者当你周围的人甚至都没有闪闪发光的时候，你就得和你的医生谈谈多汗症的可能性，他建议。

而且，更紧迫的是，如果出汗还伴有呼吸短促、胸痛、心悸、头痛或头晕等危险症状，请拨打911。突然冒冷汗并伴有上述症状可能表明患有糖尿病心脏病．