你比平时出汗多的9个原因(与天气无关)

天气不热，你也不用到处跑。所以…你怎么出这么多汗?

“出汗的原因有很多，”Marisa Garshick医学博士康奈尔-纽约长老会医学中心皮肤科临床助理教授告诉livestrong网站。“虽然最常见的原因之一与温暖的温度有关，但出汗也可能是由其他原因引起的。”

如果你还不知道出处，那就继续往下读。以下是你比平时出汗多的9个常见(和不太常见)原因，以及你可以做些什么。

你很紧张吗?感到焦虑或压力会导致你的战逃反应，让你的汗腺进入高速运转，Garshick博士解释道。(你的心率飙升这也是为什么你的胸部会有砰砰的感觉。)

改正:平息这种反应的一个方法是练习深呼吸，根据哈佛健康出版．完全缓慢地吸气和呼气的简单练习可以立即发出放松的信号，这将有助于平息你的思绪，稳定你的心率，停止出汗。

伴随这一重大生活变化而来的荷尔蒙变化会导致许多不受欢迎的影响。当出生时被指定为女性的人接近更年期时，体内雌激素的分泌就会下降。通常，这会导致潮热——胸部、颈部和面部突然感到温暖，并伴有大量出汗。

这在潮热和晚上出汗罢工并导致睡眠中断梅奥诊所．

改正:生活方式的改变潮热的自然疗法比如穿透气的衣服，晚上降低卧室的温度，甚至带个便携式风扇，都能让你在出汗时感觉更舒服。

处方激素疗法和抗抑郁药帕罗西汀在一开始就能有效地控制潮热国家老龄化研究所(和你的医生谈谈)。

当你运动的时候，出汗是很正常的，因为你的肌肉会热身，体温会升高。Garshick博士解释道:“我们的身体会分泌汗液来帮助我们在锻炼时降温，防止身体过热。”

即使在锻炼结束后，出汗也会持续一段时间，特别是当你突然停止时，你的肌肉仍然非常温暖。

改正:花几分钟来运动结束后放松下来加什克博士建议道。通过给你的身体一个机会从活动过渡到休息，你会鼓励你的肌肉逐渐冷却下来，减少压力运动后的汗水．

一顿充满热量的饭可以让你流汗．辣椒素是辣椒中的一种化合物，摄入后可以暂时提高你身体的核心温度(让你的嘴巴感觉火热)。根据2015年4月至6月的研究，当你的体温上升时，你的身体会通过出汗来为你降温温度．

改正:Garshick博士说，完全避开这些食物是唯一的方法。但如果你不想放弃热量，涂一种强力止汗剂一定的Dri处方临床强度(5.67美元，亚马逊)可以帮助你在吃饭时减少出汗。

感到莫名的温暖或出汗，心跳加快或不规则，紧张或易怒，睡眠困难，颤抖的手，情绪波动和频繁排便根据世界卫生组织的说法，这与甲状腺机能亢进有关，甲状腺分泌的甲状腺激素超过身体所需美国国立卫生研究院(NIH)。

改正:如果你有甲状腺过度活跃的症状，去看医生。这种情况通常很容易通过抗甲状腺药物和受体阻滞剂来控制(避免某些食物美国国立卫生研究院指出，如果不及时治疗，它可能会危及生命。

过度出汗这与热无关，运动或其他潜在的医疗原因通常是多汗症的迹象，当身体出汗超过必要的时候。多汗症患者往往从手掌、脚、腋下或头部出汗最多美国皮肤病学会(法)。有时，大量出汗会引发频繁的皮肤感染，如脚癣或股癣。

改正:使用处方强度睡前使用止汗剂避免诱因(如咖啡因、辛辣食物或酒精)有助于控制出汗，AAD说。

医生指出，处方面霜、神经阻断药、抗抑郁药甚至肉毒杆菌注射等药物也有帮助梅奥诊所．

如果你突然更多的汗水在开始新的处方后，可能是药物的问题。一些用于治疗抑郁症、痴呆、帕金森氏症和慢性疼痛的药物可能引发药物性多汗症国际多汗症学会．

改正:如果你怀疑一种新的药物会导致出汗的副作用，向你的医生提出。Garshick博士说，在某些情况下，你的身体可能只是需要时间来适应，但也有可能调整剂量或尝试另一种处方。

在极少数情况下，细菌感染可以引发败血症，这是一系列危及生命的反应，表现为心率加快、呼吸短促、意识模糊、极度疼痛、发烧、出汗或憋气国家卫生研究院．

败血症通常源于肺、胃、肾或膀胱的感染，但它也可以由简单的伤口感染引起。

改正:如果怀疑你或你认识的人有败血症的迹象，请立即就医。根据卫生部的说法，需要包括抗生素、氧气和静脉输液在内的紧急医疗治疗来控制感染国家卫生研究院．

通常大汗淋漓的罪魁祸首是相对良性的，很容易解决。但在极少数情况下，它可能由严重的潜在疾病引发，如结核病、疟疾、某些神经系统疾病或某些癌症梅奥诊所．

改正:如果以上原因都不适合你的情况，去看医生做一个全面的评估。

改变生活方式和使用强力止汗剂通常足以控制过度出汗。但Garshick医生说，如果出现以下情况，就有必要去看医生:

• 家庭措施不起作用
• 出汗影响了你的日常生活
• 你怀疑出汗是由潜在的健康问题引起的

你们可以一起确定出汗背后的原因，并根据症状决定最佳的治疗方案。