汗液可以告诉你关于健康的6件事

无论你是在为一场重要的面试而紧张，还是在大热天的户外锻炼，流汗都很糟糕。但是排汗对于调节体温是必不可少的;出汗能让你保持凉爽舒适，防止身体过热。

另外，这些小水滴也能透露你身体里发生的很多事情。这是对的:汗液包含了重要的信息，可以表明从潜在的健康问题到营养失衡。

想知道你的汗水说明了什么吗?汗液可以告诉你关于健康的6件事。

在紧张的一天工作后，你可能会有一点成熟的味道。毫无疑问:压力让人汗臭．但是为什么呢?根据国际多汗症学会美国人有两种类型的汗腺。小汗腺分布在你身体的许多部位，产生透明无味的汗液。大汗腺位于腋窝和腹股沟，一旦遇到皮肤表面的细菌，就会产生一种发臭的乳白色液体。

换句话说，顶泌腺负责你的臭味。事情是这样的:情绪困扰会触发你的顶泌腺梅奥诊所．这就是为什么当你紧张的时候，你的汗味那么难闻。

那么，你能做些什么呢?尝试放松技巧，比如深呼吸而且冥想控制你的压力水平。洗澡时，使用抗菌肥皂。这可以帮助减少皮肤上那些臭细菌的生长——它们是你的体味的罪魁祸首

你是否会无缘无故地长期手心或腋窝出汗?没有明确原因的大量出汗可能是一个信号多汗这是一种以过度出汗为特征的疾病，与高温或运动无关梅奥诊所．处方止汗剂或乳膏可能有效，但你可以向医生咨询潜在的治疗方法。

相反，如果你在高强度间歇训练(HIIT)中几乎没有容光焕发，或者在外面95华氏度的时候你还是干干的，你可能会无汗症．与多汗症相反，无汗症是指身体不能正常排汗梅奥诊所．因为出汗可以防止你的核心温度上升到危险或有害的水平，这个问题可能很严重。如果你发现自己在脸红或发热时没有出汗，请咨询专业医疗人员。

大量出汗可能是血糖过低的迹象。当你的血糖降到每分升70毫克以下时，你可能会大量出汗密歇根大学医学院。这是因为当身体处于压力之下时，它会释放“战斗或逃跑”激素肾上腺素，这反过来又会让你出汗。

低血糖的症状包括恶心、头痛、发抖、易怒和心跳加快等美国糖尿病协会-可能表明有更严重的潜在健康问题。为了安全起见，最好去看能正确评估和诊断你的情况的医生。

你是不是喝了一杯就浑身湿透了旋转类而你的健身伙伴几乎没有出汗?别担心。大量出汗可能是你身体状况良好的标志。2014年4月的一项研究《公共科学图书馆•综合》研究发现，与不爱运动的人相比，身体健康的人出汗更快、量也更多。

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但是为什么呢?基本上，经常锻炼的人对核心温度的升高反应更快。记住，出汗是身体给你降温的方式。所以当你身材匀称时，你身体的冷却机制会更快地启动来调节你的体温。

流汗意味着你失去了很多水分。如果你的衬衫在锻炼时被汗水浸透了，你很可能需要补充一些水分来避免脱水。

判断你是否水分充足的一个简单方法是检查你小便的颜色。当你的尿液呈淡黄色时，你就是金色的(双关语)。如果是暗黄色的，去最近的饮水机啜饮。

的美国运动协会ACE建议在锻炼前30分钟喝8盎司水，然后在锻炼过程中每10到20分钟喝7到10盎司水。

当你出汗时，你失去的不仅仅是水。人体必需的电解质——尤其是钠、氯、钾、镁和钙——也能排汗。如果你感到头晕或肌肉痉挛，你可能分泌了过多的钠王牌．

取代钠对维持适当的电解质平衡和健康的身体功能很重要。raybet投注为了控制你的钠含量，ACE建议在锻炼前吃一些咸的东西，比如一把坚果，然后在锻炼时喝一杯运动饮料，尤其是持续一个小时或更长时间的运动。