真实谈话:为什么在某些锻炼后汗臭这么难闻?

运动产生的不仅仅是内啡肽。当你一大早在室内时，它也会让你汗流浃背骑自行车上课或者在比赛日把盘子刷爆。

但让你(和其他人)感到恶心的不仅仅是自行车周围的水坑。也正是这种气味似乎从你身体的每个毛孔中散发出来，让你不禁问:“为什么我锻炼的时候闻起来这么难闻?”

与你想的相反，并不是你的汗水闻起来很臭。是的，你可以排出一桶桶的汗，而且闻不到(如果你幸运的话)。相反，臭味来自于皮肤上的细菌，这些细菌会分解汗液。

“皮肤上的细菌——人体内到处都是细菌——‘吃掉’汗液的成分，”解释说苏珊·贝瑟医学博士他是欧弗利的Mercy私人医生的家庭医学专家。

这是因为汗液中含有脂肪酸和人体脱落的皮肤细胞。当细菌进入城镇时，它们会降解这些成分，在“消化”汗液的过程中产生气味。(可爱的)。

当你锻炼时，你的身体可能会产生更多产生气味的化合物Richard Torbeck，医学博士，拥有高级皮肤科PC的认证皮肤科医生。他解释说:“当你锻炼时，你会产生皮质醇和其他激素，这些激素会影响我们皮肤上的汗腺。”位于腋窝、腹股沟和其他散发臭味的部位的汗腺被称为大汗腺。托贝克博士说，大汗腺会产生一种类似信息素的物质，为皮肤细菌提供能量，是你散发难闻气味的原因。

其他部位的汗液是由小汗腺产生的，它不会引起大汗腺产生的强烈气味。小汗腺遍布全身，它们主要帮助调节体温。

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你可能无法完全消除锻炼时从身体里爬出来的臭味(抱歉)，但你可以采取一些预防措施，至少能稍微控制一下臭味。以下是可以尝试的方法。

每天洗

这可能是不用说的，但用肥皂擦洗你的臭部位是你在运动后控制体味的第一道防线。尽管脱掉你的衣服很诱人健身服跳进一些干净的，洗掉你的身体-特别是那些似乎产生最臭的汗水的地方-肯定会有所不同。

贝瑟博士说:“如果你能清除皮肤上的[死皮细胞]，保持皮肤健康和清洁，就能减少异味。”raybet投注如果你能在锻炼后尽快挤时间冲个澡，那就更好了。

托贝克博士说，当普通香皂起不到作用时，过氧化苯甲酰就能起到清洗身体的作用。他解释说:“用抗菌洗涤剂清洗(有异味的)部位，可以减少引起异味的细菌。”

采取腋下预防措施

下次你逛除臭剂的时候，一定要挑选能控制体味的产品。如果你最近的锻炼闻起来特别臭，那么同时具有止汗和除臭剂效果的选择可能值得一试。贝瑟博士建议使用专业强度的防晒霜，比如干溶胶(Drysol)。她说，干溶胶有助于减少腋窝分泌的汗液。

穿对衣服

最适合锻炼的衣服而且尽量减少汗味与标签上列出的材料或面料有关。选择天然面料，比如吸湿透气的棉花。这样，你的装备可以让你的身体呼吸，而不是困住汗水。

考虑专业治疗

如果你已经养成了健康的卫生习惯，并且raybet投注已经用尽了非处方药的选择，那么可能值得和皮肤科医生谈谈，看看接下来该如何解决你身上的臭味。托贝克博士说，克林霉素、红霉素和杜鹃酸等处方外用疗法可以减少异味。

他补充说，如果以上方法都不起作用，你可以考虑在办公室里进行一种减少全身排汗的治疗，比如肉毒杆菌或miraDry。找一个美国皮肤病学会认证的医生来指导你的选择。

检查你的饮食

进去的必然出来，对吧?事实证明，汗液也是如此。如果这种难闻的气味似乎在你刚结束锻炼的时候就出现了，你可能想要试着减少某些有气味的食物。根据梅奥诊所例如，一些辛辣或气味强烈的食物和含咖啡因的饮料可能会增加你的排汗量和产生体味的风险。一些更常见的罪魁祸首包括洋葱大蒜、芦笋和花椰菜。有些人可能还会发现，在喝了一晚上酒后锻炼时，他们的汗特别明显。

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汗臭是某些危险信号，可能需要去看医生。贝瑟博士举例说，如果你的气味突然改变，这可能是糖尿病等潜在代谢疾病的迹象。

这并不常见，但一种遗传疾病叫做鱼臭症托贝克博士说，这可能是罪魁祸首(因为它发出的气味有时被称为鱼臭综合症)。这种情况包括无法分解体内的某些化合物;在卫生保健专业人员的帮助下调整饮食，避免食用含有这些化合物或其前体的食物，可能有助于减少异味。

不过，在大多数情况下，你的气味是完全正常的——只要把除臭剂放在手边就行了。