可以添加一个小品种有氧运动习惯吗?一个练习蹦床可能只是你需要添加一些轻松有趣的日常锻炼。
但网上有这么多选择,选择一个可能会让人感到畏惧。两个物理治疗师的指导和调节专家,我们缩小你的搜索排名前十的健身市场上蹦床。
一天的视频
1。最佳整体:耐力吟咏椭圆健身
- 大小:49.5英寸x 37英寸x 51英寸
- 承载重量:250磅
- 附件:可调节手把管和阻力
这个蹦床这一切,包括一个舒适、泡沫车把和处理电阻管了一项全身运动。它甚至有一个数字健康监控跟踪你的进展,包括你的每分钟跳,总运动时间和卡路里烧毁,大多数人没有根据梅丽莎·加西亚,DPT,二者华盛顿的理疗师。
与圆形的篮板手,这个椭圆形允许你跳和跃进更远的一边到另一边,经常被忽视的肌肉像你身边的臀部。
买:Walmart.com;价格:149美元
2。最好的沉默:Kanchimi折叠迷你
- 大小:40英寸直径
- 承载重量:330磅
- 附件:可调节手把
需要降低噪音,同时锻炼了吗?Kanchimi迷你蹦床的沉默,高抓地力垫在底部的每条腿,以防止损坏你的地板和保持您的会话安静。
这个儿童是个不错的选择,因为车把可以调整五个不同水平以适应各种跳跃的高度,加西亚说。和泡沫扶手有助于防止滑倒,添加一些额外的安全与稳定。
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3所示。最好的室内/室外:FirstE可折叠
- 大小:48英寸直径
- 承载重量:440磅
- 附件:可调节手把
FirstE保镖是最实用的节省空间。虽然在大48英寸,它可以折叠下来,适合在床上或在一个壁橱里当你完成锻炼。并考虑您可以使用它在室内或出去,很容易在公园锻炼你汽车的后备箱。
你也得到一个为期一年的保修产品如果你有任何问题或发现它太大了你的家,加西亚说。
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4所示。最适合稳定:Newan健康
- 大小:48英寸直径
- 承载重量:550磅
- 附件:可调节手把
虽然大多数健身篮板手和蹦床与四条腿,圆或椭圆形Newan的产品是一个六边形,六条腿。和更多的腿跳时意味着更多的稳定和安全。
加西亚尤其喜欢它跳垫与弹性绳连接到金属框架,而不是弹簧。一般来说,弹性绳是一个更安全的选择,因为他们不能捏,不会引起疼痛如果你的土地,根据加西亚。
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5。最佳煲:KOKSRY迷你
- 大小:40英寸直径
- 承载重量:330磅
- 附件:没有,独立
不想要一个车把的方式当你跳吗?KOKSRY篮板王蹦床是一个独立的易于储存,得益于handle-free设计,加西亚。
加上,这个也有弹力绳代替弹簧,所以如果你的孩子跳上,你不需要担心太多的噪音。
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6。最佳安全特性:JumpSport PRO室内重型
- 大小:39 - 40英寸直径
- 承载重量:275磅到325磅
- 附件:没有一个
加西亚爱的设备上的安全措施。腿拱形帮助防止引爆和弹性绳索承诺pinch-free锻炼。加垫边缘提供一些额外的舒适,以防你碰巧土地以外的跳跃。
你可以买它在三个不同的大小,取决于您的可用空间。
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7所示。最适合小空间:耐力折叠
- 大小:36英寸直径
- 承载重量:250磅
- 附件:没有独立的设计
如果空间是你的头号问题,这个耐力蹦床是你理想的选择,加西亚说。在36英寸直径,这是迷你。锻炼后,它甚至折叠,方便存储。
另一个奖金?弹簧是完全覆盖着塑料材料为额外的安全。你得到三个在线健身视频附带购买。
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8。最适合初学者:SereneLife便携和可折叠
- 大小:40英寸直径
- 承载重量:200磅
- 附件:没有独立的设计
这个中型跳投是另一个节省空间的,上手容易的选择,根据加西亚。你可以调整车把到适当的高度和跳的,多亏了春天。这个重量不到一磅,使运输微风。
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9。最适合承载重量:Darchen迷你
- 大小:40英寸直径
- 承载重量:450磅
- 附件:没有独立的设计
另一个弹力绳蹦床,设置Darchen与众不同的是它的承重能力更高,加西亚说。这一个马克斯450磅,伴随着各种跳垫额外的表面积。
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10。最佳可折叠:BCAN可折叠的迷你
- 大小:40英寸48英寸直径
- 承载重量:330磅到440磅
- 附件:可调节手把
当折叠,BCAN缩减到低于25%的全尺寸,使存储简单。这个选项也很耐用,加西亚说,由于不锈钢金属。加上弹簧覆盖额外的安全。
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4因素需要考虑之前,你买一个蹦床运动
1。大小
蹦床运动可以改变36英寸到48英寸直径。所以,在你购买之前,首先考虑你有多少可用空间在你的家里,建议温妮,DPT,二者总部位于纽约的物理治疗师在定制治疗. .
然后,考虑你需要多少跳跃空间。那些喜欢做很多左右练习(如侧弓步)可能需要一个更广泛的跳垫(40英寸及以上)。但如果运行的主要方法是你打算使用你的跳投,你可能不需要尽可能多的宽度- 36英寸和40英寸之间是好的。
2。弹簧材料
健身蹦床有金属螺旋弹簧或弹力绳连接垫跳转到金属框架。一般来说,弹力绳是一个更安全、更安静的选择,根据加西亚。弹力绳是柔软的弹性拉伸连接板和框架。
金属弹簧可以捏土地时,可以更短促而你锻炼。但另一方面,他们有更多的比弹性选择春季或反弹。
无论你选择什么材料,为了保持安静,你也可以找一个产品有一个弹簧垫覆盖所有的绳子或线圈,加西亚建议。这有助于抑制一些声音。
3所示。额外的附件
一些蹦床有可调节的车把,这对于初学者来说是一个伟大的选项,Yu说。握着车把是一个好主意,你开始和建立平衡。然后,当你变得更有经验的跳跃运动,你可以试着锻炼免提。
一些设备还带有内置电阻管。这些都是适合任何人带来希望添加的塑形组件弹跳训练。
4所示。承重能力
所有蹦床有不同重量的能力,Yu说。购买前先阅读产品详细信息,保证您找到一个选项适合您的体重。