如果你不是用水来清洗外阴，那你就错了

阴道卫生喷雾剂、灌洗器、湿巾、肥皂和清洁剂都不缺，它们声称可以平衡pH值，让你的阴道闻起来像别的东西，而不是阴道。但如果你想知道如何安全清洗阴道，最好的办法就是完全跳过这些产品。

事实上，这些产品中的许多对你的阴道健康是不必要的——如果不是完全有害的话。

例如，阴道除臭剂、喷雾剂和粉末可能含有可疑的化学物质和香味，承诺让你的阴道闻起来像“新鲜薰衣草”或“柑橘风”。这些成分会导致外阴接触性皮炎等问题，当外阴皮肤受到刺激时就会发生爱荷华大学医院和诊所．

简而言之，抛弃这些产品。相反，下面是如何安全健康地清洗阴道和外阴的方法。raybet投注

当我们谈论如何清洗阴道时，我们真正谈论的是清洗外阴。外阴是构成阴道外部的所有部分(包括阴蒂、阴蒂罩和内外阴唇)计划生育．阴道指的是尿道下方连接外阴、子宫颈和子宫的开口。

阴道是自洁的俄勒冈健康与科学大学(OHSU)，所以在你的卫生习惯中，要把重点放在外阴上。

说到清洗外阴，尽量简单。“用温水冲洗，然后拍干，”妇产科医生说金·兰登，医学博士．当你时间紧迫时，她建议使用无香味的尿布湿巾。

这里有一些其他的建议:用你的手指(而不是布)轻轻清洁你的阴唇褶皱，每计划生育．避免将肥皂放入阴道以防止刺激。

市场上有很多声称可以清洁外阴和阴道的产品。但在使用这些洗面奶时要小心，尤其是带香味的。

兰登博士说:“任何带有香味的产品都意味着添加了化学物质。”“它们会以意想不到的方式与皮肤细菌发生反应，这意味着你可能会闻到更难闻的气味，或者患上细菌或酵母菌感染。”

这在一定程度上是因为香水中含有挥发性有机化合物(VOCs)。挥发性有机化合物是由某些固体或液体释放的气体环境保护署．

事实上，在2020年8月的一项研究中国际环境在美国，研究人员检测了79种女性卫生产品，发现其中许多产品含有低浓度的挥发性有机化合物。

当长期暴露于挥发性有机化合物或高浓度时，它会刺激你的皮肤(包括外阴上和周围的皮肤)明尼苏达州卫生部．其他健康风险包括眼睛和鼻子刺激以及呼吸道损害。

外卖吗?最好避免使用有香味的阴道卫生产品。根据OHSU，使用温和无味的清洁剂或肥皂来清洗外阴是可以的。如果你有敏感皮肤或目前阴道感染，请注意，因为即使是温和的肥皂也可能导致干燥或刺激美国公共服务部(美国卫生和公众服务部)。

灌洗器是另一种常见的阴道卫生产品，包括用混合液体冲洗阴道。,最好避开他们,你不需要使用它们首先,冲洗可以改变自然的酸碱值平衡和健康的阴道,细菌含量根据美国卫生和公众服务部。raybet投注

更重要的是，冲洗会导致有害细菌过量，引起酵母菌感染或细菌性阴道病。根据美国卫生与公众服务部的说法，如果你在阴道感染时冲洗，导致感染的细菌会被推到子宫、卵巢和输卵管，可能会导致严重的健康问题，比如盆腔炎。

有些人可能会出于个人偏好、宗教习俗或医生的指导等常规卫生以外的原因选择阴道清洁剂。

然而，许多有阴道的人也会使用清洁剂来清洗外阴，因为他们担心气味。

让我们明确一点:你的阴道不应该闻起来像花或水果。根据2014年3月的一项研究，女性卫生用品是一个价值10亿美元的产业环境卫生观点该公司在一定程度上利用了许多人对阴道感到羞耻的现象来盈利。

也就是说，如果你的阴道有一种强烈的“鱼腥味”，这可能表明你有潜在的问题。根据梅奥诊所，这里有一些常见的阴道异味的原因：

• 阴道炎(由细菌或感染引起的阴道炎症)
• 糟糕的卫生
• 保留或遗忘的卫生棉条
• 滴虫病

有强烈气味的食物(如大蒜和鱼)也会暂时改变你阴道的气味克利夫兰诊所．阴道的气味也会更明显你的时期还有做爱之后。

这里有一些小贴士，让你的阴道和外阴没有多余的气味:

穿能让外阴和阴道呼吸的裤子和内衣。该组织称，你应该坚持穿100%纯棉的衣服，避免穿尼龙、醋酸盐和其他人造纤维的衣服，尤其是如果你的皮肤比较敏感的话克利夫兰诊所．

你也要避免穿着汗湿的衣服太久了，每P局域网生育．

整体卫生对你的阴道和外阴健康至关重要。每圣卢克医疗系统，良好的阴道卫生习惯(除定期用温水清洁外)包括:

• 清洁后尽量保持外阴干燥
• 换卫生棉条经常使用护垫
• 从前到后擦拭便便之后

克利夫兰诊所表示，阴道健康是你整体健康的一部分，所以保持最新的检查很重要。

你还应该及时进行任何必要的性传播感染(STI)筛查，并向你的医生提及任何可能感染的症状。如果你有新的或多个性伴侣或性传播感染呈阳性的伴侣，你应该每年至少进行一次性传播感染检测疾病控制和预防中心．

阴道和整体健康之间有着内在的联系。这就是为什么吃有营养的食物，有规律的体育锻炼和控制任何慢性疾病对你的阴道健康也有好处克利夫兰诊所．