让月经更可控的7种最佳经期产品

抽筋，恶心，头痛，情绪波动，排便时间——至少可以说，月经是不愉快的。更重要的是，它也可能很贵。

根据2020年3月的一项研究，与经期相关的费用——包括卫生棉条、卫生巾和可重复使用的用品，如月经杯、布卫生巾和经期内衣——一生中加起来可能超过5000美元《关键月经研究手册》．

另一项研究发现，对于患有子宫内膜异位根据2012年5月的调查结果，与月经相关的费用(包括产品、医疗保健费用和生产力损失)平均每年约为1.1万美元。(子宫组织在身体的其他地方生长，通常会导致更痛苦的月经)人类生殖．

也就是说，关于经期总费用的结论性数据仍然缺乏，而且不是很性别包容，所以你实际花费的金额可能与这些数据有所不同。

无论如何，月经会对你的身体、思想和钱包造成损害。这里有7种最好的经期产品，可能会让它更好一点。

如果你经常经历夜间月经漏症(除了任何不愉快的症状之外)，那么在经期想要睡个好觉可能会很困难。如果你不得不扔掉你最喜欢的床上用品，Cycleliners的床单保护器可能会让你避免更多的床单染色。

它有黑色和紫红色等深色，据称100%防水防漏。把这款由透气面料制成的产品铺在床单上，你就可以安心了，因为你的午夜月经灾难已经结束了。

据《世界卫生组织》称，节育——尤其是含有雌激素和黄体酮激素的复方避孕药——可能有助于减少大出血、减轻痛经和缩短经期梅奥诊所．

但要记住坚持服用这些药片可能会很棘手。进入Orchyd，这是一款蓝牙智能保护套，是储存节育和月经用品的完美地方。

附带的应用程序还可以提醒你服用和更换药物，提醒你储备经期用品，跟踪你的周期和生育能力，并为你24小时联系妇产科医生。

月经盘和月经杯是最受欢迎的月经产品Jodie Horton医学博士他的首席健康顾问爱健康．霍顿医生说:“如果处理得当，经期杯可以使用长达10年，而且比卫生巾和卫生棉条吸收更多的血液。”

月经盘是医用级硅胶或聚合物盘状容器，插入阴道，停留在宫颈底部，收集血液。以下是你可能想尝试的原因:

• 你可以戴上12个小时
• 你可以在做爱时戴着它

月经杯是医用级别的硅胶或聚合物杯，你可以把它插入阴道来收集血液。根据克利夫兰诊所在美国，使用卫生巾和卫生巾相比，使用卫生巾的一些好处如下:

• 它更便宜——一杯只需要30美元，而护垫或卫生棉条平均每年要花费70到120美元《关键月经研究手册》
• 这是一个可重复使用和可持续的时代产品
• 你可以戴上12个小时
• 它是无味的

不确定哪一个适合你?霍顿博士建议使用像这样的网站期涅槃帮助您权衡每种产品的利弊，包括一个小测试，帮助您根据年龄和活动水平等因素确定最佳选择。

对食物的渴望在月经期间很常见，尤其是甜食。如果你经常发现自己想吃巧克力来满足月经引起的甜食，那么选择高质量的黑巧克力可能会对你有利。

黑巧克力含有丰富的镁这种矿物质可能会有帮助减少经期出血．事实上，一盎司含有60% - 69%可可的黑巧克力就含有50毫克镁克利夫兰诊所．

给一个公平贸易巧克力像西奥这样的品牌正试图开始收获这些好处。

虽然经期内衣(内置吸血垫)是一个很好的选择，因为它的多功能性和长期节省与一次性卫生巾和卫生棉条相比，价格很快就会增加。一双鞋的价格从15美元到50美元不等，一天之内你可能会买好几双。

可重复使用的卫生巾可能是一种更具成本效益的解决方案。它们有不同的尺寸、不同的吸水性和不同的面料(包括棉、竹、麻和羊毛)。只需把它们像一次性卫生巾一样贴在内衣上，然后用冷水冲洗，用完后用机洗。

精油也可以帮助缓解某些经期问题。例如，2013年4月的一项研究循证与替代医学研究发现，在人们的腹部涂抹杏仁油和肉桂、丁香、玫瑰和薰衣草精油的混合物，可以减少严重痛经的人的疼痛和出血。(然而，还需要更多的研究来进一步支持这种联系。)

根据克利夫兰诊所在美国，无论你是否在经期，精油都可能对健康有益，包括:

• 改善睡眠
• 改善情绪
• 头痛缓解
• 缓解恶心

Blume的Cloud 9抽筋油将鼠尾草油、薄荷油、柠檬油和佛手柑油混合成一个滚轮，你可以在太阳穴、手腕、脖子或腹部摩擦，以缓解经期症状。

在大面积使用精油之前，一定要在一小块皮肤上测试精油，以确保你没有任何刺激或过敏反应明尼苏达大学．

如果你经常锻炼，但不得不调整或牺牲经期锻炼为了避免泄漏，时期运动服是这里的救星。

复古运动服看起来与打底裤、自行车短裤、紧身衣甚至泳衣等典型的运动服一样，但具有额外的吸收层、吸湿排汗面料以及抗污渍和抗菌材料。你可以根据自己的喜好，仔细研究那些被设计成带或不带卫生巾或卫生棉条的衣服。

Ruby Love的防漏紧身裤是一个很好的入门品，尺码从大三到3XL不等，不需要穿内衣或经期用品。