如何计算胸围吗

你不必是一个竞争性的健美运动员关心你的胸部测量。,虽然你可能应用、图表或笔记本记录你的锻炼的结果,有一个简单、粗放的解决方案,:一个很好的老式的卷尺。

不仅仅给你炫耀,跟踪你的胸部测量是一个快速,简单,有效的方式监督锻炼计划的切实的结果。如果你成为时尚,它绝对不会伤害你的衣服合适,。

无论你是一个男人或一个女孩,测量你的胸部以同样的方式工作。抓住一个灵活的卷尺(像裁缝使用),穿着合体的衣服,招募一个朋友最准确的结果。

如何:站直放松的姿势,让你的手臂在身体两侧自然地挂。保持中立;不要拱,弯曲你的胸大肌或吹灭你的胸部。

卷尺应该运行在一个水平线的充实你的胸部的一部分,通常与你的乳头。运行带高腋下和背部,肩胛骨。可以举起你的手臂当关于录音,但把你测量的时候,降低你的手臂。确保磁带舒适但不过度紧张一旦它的位置,和你测量你的胸部。

如果你是一个女人跟踪你的胸部测量,可能遇到的一个共同的辩论:你将工作佩奇增加你的乳房的大小?

因为一个女人的乳房的皮肤和脂肪组织——而不是肌肉——答案是否定的。然而,女人有潜在的胸肌就像男人,和工作或许有提升作用,取决于你的遗传倾向。因为chest-focused和其他训练有助于提高姿势,测量你的胸部仍然是一个可行的方式来跟踪你的结果。

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测量你的胸部有小点,如果你不让你的结果记录下来。不能够准确地比较你的过去和现在的数据,你不会收集具体的信息你的方案的有效性。

如果你不是pad-and-paper类型,使用一个免费的智能手机应用程序输入(甚至照片)你的结果,让他们轻松在你的口袋里比较的缘故。

如果你有你自己的跟踪测量的技巧,请在下面的评论和分享。因为在一天结束的时候,团队合作是终极健身应用程序。

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