肩膀受伤后的最佳睡眠方法

问任何一个做过肩部手术的人，他很可能会告诉你，他所经历的疼痛导致了睡眠困难。一些肩部手术，比如修复肩袖，可能比骨刺去除等更简单的手术要痛苦得多。最重要的是，手术后很难感到舒适和睡眠。

帮助睡眠最简单的方法之一就是控制疼痛。睡前用冰敷20分钟有助于减轻疼痛和不适。你的医生通常会在手术后开止痛药和消炎药，这也有助于帮助你睡得更好。

做过肩部手术的病人通常发现，以半仰卧的姿势坐着睡觉最舒服。有扶手的躺椅或舒适的椅子可以帮助调整手臂和肩膀的位置，减轻疼痛，让你睡得更好。坐着的时候，用枕头、毯子和其他道具把手臂和肩膀放在一个无痛的位置，这有助于让你以一个舒适的姿势入睡。

肩部手术后，在床上侧卧或背部渗水会非常痛苦。侧睡者应躺在未受影响的手臂上，用枕头将手术侧支撑在舒适的位置。肩部手术后，仰卧的人通常更容易睡在床上，但可能仍然需要枕头或毛巾来支撑手臂，使其处于舒适的位置。