女子跑在跑道上
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根据范德比尔特大学的研究，跑步是增强心肺功能和减肥最有效的方法之一。除了一双好鞋，跑步几乎不需要什么装备，这使它成为一种方便的锻炼方式。虽然你可以在任何街道或地形上跑步，但跑道是为跑步者设计的光滑、保养良好的表面。你可能住在你甚至不知道的当地跑道附近。
步骤1
在附近慢跑或开车，找到有田径队的高中或大学。询问校方是否有对公众开放的跑道时间。你可以在放学后或开学前使用这条跑道，这取决于学生的训练计划。
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步骤2
联系健身房、健身中心和社区中心，看看他们是否有跑道。请注意，许多设施只有正式会员才能使用跑道。在购买赛道通行证之前，要确定你的钱是否物有所值。
步骤3
使用在线跑步轨迹或跑步路线定位器，比如在Fit Link网站上可以找到的，来检查你所在地区的跑步轨迹。
步骤4
加入当地的跑步俱乐部。一些跑步俱乐部与当地的跑道和健身设施达成协议，在规定的时间内使用跑道。联系当地5公里跑和马拉松的组织者，找到你所在地区的跑步俱乐部。
步骤5
问问你的朋友和同事他们跑什么轨道，他们在哪里。问问你的每一位朋友，你是否可以陪她一起跑步，测试多种赛道。