一个男人拥有一个计步器的海滩上。
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加强日常锻炼的计步器,每天跟踪你的步骤。塑造了美国建议设置每天10000步的目标来改善你的健康和保持体形。计步器是易于使用;简单的剪辑一个到你带或放在前面的口袋里,集中在一个大腿,和走路。经常穿一个计步器可能会激发你爬楼梯而不是电梯或者公园远离在购物中心门口。鼓励健身,一些组织赠送免费的计步器。
步骤1
联系你的家附近的一所大学。许多学院和大学举办走程序或俱乐部。会员通常包括一个免费的计步器和其他健身工具。一些程序需要你是一个学生或教师参加走程序,但其他人都对公众开放。
一天的视频
步骤2
检查与你的医疗保险公司。一些健康保险公司分发免费的计步器的健康计划,鼓励成员保持健康。raybet投注联系你的雇主的人力资源部门或拨打客户服务号码在你的健康保险卡。
步骤3
联系你的国家的卫生和询问提供免费的计步器的程序。有些国家鼓励居民被分发免费健康计步器和签署公民走程序。raybet投注
步骤4
寻找免费提供在线。一些健康和健身网站提供免费的计步器和其他健身工具注册邮件列表的人,使用优惠券或购物。提供了这样来来去去,但是互联网搜索“免费计步器”可能出现许多选项。