你能在晚上吃梨子减肥吗?

也许你听说吃很晚,晚上吃碳水化合物是不利于减肥。梨是一种基质食物,这可能让你觉得你不应该睡觉前吃,但这并不是如此。梨可以健康的一部分,睡前小吃如果你减肥饮食。raybet投注

一个中等梨,重178克,含有大约100卡路里。减肥可以归结为热量和卡路里。在过去的每一天,你需要持续消耗更少的热量比你燃烧来减肥。这就是所谓的卡路里赤字。提供了一个梨适合卡路里的津贴,你可以吃一个不用担心体重增加——无论你吃晚上或任何其他时间。

梨含有纤维大约6克/媒介水果。这是一个帮助减肥的时候。纤维减慢消化和添加批量帮助让你感觉饱了。它还有助于保持你的血糖水平稳定通过推迟糖的吸收进你的血液中。

有些人相信,如果你想减肥,你不应该在晚上吃一段时间后。然而,你的身体并不关心你什么时候吃。任何卡路里燃烧掉之前要将使用第二天,指出研究营养学家玛丽·弗林博士学位真实简单的网站上的一篇文章。

睡前小吃挑选新鲜的梨,梨糖水罐头已经少了很多纤维只有2克/ 126克,以及添加糖。虽然从理论上讲,你可以吃梨和任何适合你的卡路里津贴睡觉前,一束光,低热量零食可能是一个更好的选择。尝试切一些梨和混合成希腊酸奶、低脂或偷猎梨水和一些坚果和浆果,或者简单地处理新鲜,多汁的梨而解除后漫长的一天。