猕猴桃燃烧脂肪吗?

猕猴桃提供纤维素和维生素C和k .他们还低热量和能量密度,使它们的营养的水果选择人们试图减肥。猕猴桃实际上并不燃烧脂肪,但是他们可以填补你没有很多的热量,这可能会让你更容易减肥。

下次你需要一个零食什么的有点甜的甜点,考虑吃猕猴桃。一个猕猴桃刚刚42卡路里,你可以吃掉一整杯的猕猴桃110卡路里。他们也很容易融入一个低脂肪饮食。每个猕猴桃只有0.4克的脂肪,甚至一杯猕猴桃小于1克脂肪。

猕猴桃含有2.1克纤维,或每日价值的8%,和一杯猕猴桃片5.4克,或22%的DV。人的饮食中含纤维素得到更多倾向于减轻了重量,和纤维也可以帮助减肥,增加饱腹感,减少相关的你吸收的卡路里的数量,根据评论文章发表在2005年3月“营养”。

在能量密度低的食物,如水果和蔬菜,可以帮助你减肥,因为他们包含相对较少的卡路里热量的食物。吃这些食物可以帮助你填补不推荐在你的每日卡路里摄取量为减肥。猕猴桃在能量密度很低,每克0.6卡路里。

简单的猕猴桃添加到你的饮食不会使你减肥。你需要吃奇异果,而不是其他,高热量的食物,最好是少而不是营养的选项,如加工零食和甜点。减肥,你需要创建一个能量赤字摄入更少的热量比你用在你的日常活动,通过少吃或多锻炼。= 3500卡路里的赤字约1磅的体重。