博斯克梨梨主要生长在太平洋西北部俄勒冈州和华盛顿。褐色的皮肤,有点脆,但嫩肉,甜辣的味道。你可以享受生的或使用它们在烘烤,烤或偷猎。博斯克梨梨的营养是类似于其他梨和水果。
卡路里
博斯克梨梨是低卡路里中只有120卡路里的热量,179克梨。这种低卡路里含量可以让博斯克梨梨适合减肥饮食,正如120卡路里包含大约6%的卡路里你每天需要2000卡路里的饮食。几乎没有脂肪博斯克梨梨——16克。
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碳水化合物
博斯克梨梨富含碳水化合物,因为每个媒介,179克梨含有约29克碳水化合物。金额的两倍一片面包提供,因此博斯克梨梨可以是一个很好的运动前的能量来源。碳水化合物是身体的主要来源的燃料。
纤维
博斯克梨梨富含一种特定类型的碳水化合物,膳食纤维。每个媒介梨包含约5.5克的营养,这对整体健康是至关重要的,可以有助于减肥。膳食纤维提供了丰满的感觉,还可以使你的血糖水平稳定,促进健康的消化和可能帮助胆固醇管理。raybet投注
蛋白质
博斯克梨梨不是蛋白质的良好来源,因为介质梨提供.64点克这种营养素。身体需要蛋白质来构建和修复至关重要的组织和细胞,所以食用足够量是至关重要的。
矿物质和维生素
博斯克梨梨不是特别健壮的维生素和矿物质的来源。然而,每个媒介梨含有5毫克的维生素C, 18毫克的钙和218毫克的钾。