地铁饼干不健康吗?raybet投注

而地铁提供了大量的健康选择的菜单,包括三明治和沙拉——如果你喜欢raybet投注吃甜点和你吃饭,你需要节省空间的饼干。您可能期望从他们的大尺寸,地铁饼干富含热量和脂肪。阅读中的营养信息地铁营养计算器为各种饼干口味可以帮助你调整你的饮食健康。

果味饼干在地铁包括覆盆子芝士蛋糕,但是不要让水果欺骗了你;这些饼干仍然高热量和脂肪。一份这些饼干,重45克,含有200卡路里,9克脂肪,4.5克的饱和脂肪,120毫克钠,29克碳水化合物,2克的蛋白质。虽然地铁饼干提供很少的营养价值,2015的美国人饮食指南允许你的一些卡路里来自添加脂肪和糖的食物,如饼干。根据每日所需热量,没关系花8到15%的每日热量甜食,或约250卡路里的热量2000卡路里的饮食。

地铁巧克力饼干,巧克力和巧克力块等,可以满足你的巧克力的渴望。其中一个cookie包含200卡路里,10克脂肪,5克的饱和脂肪,100至130毫克的钠,30克碳水化合物和1克蛋白质。重要的是要注意,地铁的饼干的饱和脂肪。大量摄入饱和脂肪会提高血液中胆固醇水平,和2015的美国人饮食指南建议你限制你摄入少于10%的卡路里,或不超过22克2000卡路里的饮食。

对于严重的巧克力爱好者,地铁提供了双重巧克力饼干。其中一个cookie包含210卡路里,9克脂肪,5克的饱和脂肪,130毫克钠,30克碳水化合物,2克的蛋白质。加工食品,饼干在地铁也钠的来源。饮食中过多的钠可能增加你的血压,根据美国心脏协会。控制你的血压,限制你的每日摄入量不超过2300毫克每天。如果你已经有高血压,51岁以上或非裔美国人血统,限制你每天不超过1500毫克钠。

糖饼干在地铁是一种高热量的饼干口味,也含有饱和脂肪的最高金额。地铁糖饼干含有220卡路里,12克脂肪,6克的饱和脂肪,130毫克钠,32克的碳水化合物,2克的蛋白质,而M & M cookie包含210卡路里,10克脂肪,5克的饱和脂肪,100毫克钠,32克的碳水化合物,2克的蛋白质。

在地铁包括花生酱饼干含有坚果和白色的澳洲坚果饼干。花生酱饼干包含最高的蛋白质和碳水化合物含量最低的所有的饼干在地铁,但也是一个高热量的饼干。一个花生酱饼干含有220卡路里,12克脂肪,5克的饱和脂肪,130毫克钠,26克碳水化合物和4克的蛋白质。白色的澳洲坚果饼干热量也很高,有220卡路里,11克脂肪,5克的饱和脂肪,130毫克钠,29克碳水化合物,2克的蛋白质/饼干。