红葡萄营养事实

即使你想要吃得健康,可以偶尔向你的甜食。raybet投注事实上,2010年的美国人饮食指南允许可自由支配的热量,热量从食物中添加糖或脂肪的。甘草喜欢红色藤蔓当然可以满足你需要吃甜食和耐嚼而不过分卡路里和脂肪。

1.5盎司的红葡萄,无论是最初的红色,葡萄藤或黑色甘草味道,有140卡路里的热量。1.5盎司的甜蜜和耐嚼糖果是四个原始大小的转折。帮助你控制你的热量摄入零食在红葡萄,不吃直接从包中。相反,拿出四个葡萄,把包了一天或与你的朋友分享。

总碳水化合物数量的红葡萄不同味道的味道,从34 36克每1.5盎司。红葡萄中的糖含量没有变化,和每个服务包含16克。饮食中糖是否来自食物如红葡萄或从天然来源,如水果,你的身体使用它以同样的方式,作为能量的来源。然而,红葡萄树不包含任何的促进健康的水果含有的营养物质。

红葡萄是无脂治疗只有1克蛋白质每1.5盎司。脂肪和蛋白质都必需营养素。饮食中的脂肪需要帮助你的身体使细胞膜和吸收脂溶性维生素。适当摄入蛋白质是必要保持瘦体重和组织的修复。

红葡萄不是维生素或矿物质的来源,但它们确实含有少量的钠。1.5盎司的原始、葡萄和樱桃口味都有20毫克钠,而相同的黑色甘草服务包含60毫克。至于对待,红葡萄非常低钠的选择。美国农业部建议大多数美国人限制钠的摄入以少于2300毫克。高钠的摄入会增加患高血压的风险。

如果你试图限制饮食中糖的数量,红葡萄提供了一个无糖糖果的选择。一份无糖耐嚼的曲折的七个包含90卡路里,25克的碳水化合物,17克malitol——一个糖醇,8克的碳水化合物,1克蛋白质和15毫克钠。糖醇是一种热量甜味剂,较少对血糖水平的影响比普通糖。