一个按钮一个女人的衣服。
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如果你有一个即将到来的大事件在一个星期,需要看起来更瘦,你会很高兴知道这不是不可能的。节食是一个坏主意,但是一些生活方式的改变可以帮助你减掉几磅安全。据TotalBeauty.com,一个平坦的肚子是一个可以实现的目标,只需要一些调整你的饮食和运动疗法。如果你有7天,你可以得到一个更好的身体。
步骤1
一个人吃一个容器的新鲜水果在餐桌上。
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降低你的加工食品的摄入量,取而代之的是新鲜水果和蔬菜。如果你必须吃点东西打包,不要超过每天500毫克钠。减少盐有助于通过减少水潴留减少膨胀。
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步骤2
每天吃40克纤维。水果和蔬菜,比如苹果、甘薯和绿叶蔬菜富含纤维。组合成一个举止优雅的早上,有一个大的沙拉午餐和烘烤或用少量的橄榄油爆香他们吃晚饭。对你的蔬菜纤维粗粮,如大麦、碾碎的干小麦、藜麦。
步骤3
四人在战士第二的位置在一个瑜伽工作室。
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早上运动加速你的新陈代谢。得到出汗热瑜伽课,晨跑或者你可以做一个练习视频在你的睡衣。
步骤4
一杯新鲜的绿茶倒在一个木制的桌子。
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用水代替含糖饮料和不加糖的茶。如果你需要一点饮料或味道,喝苏打水或添加柠檬或酸橙的挤压。喝那么多水,绿茶,喝着不断。
步骤5
两个小瓶的希腊酸奶用勺子野餐表。
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少吃多餐每三个小时让自己获得overhungry并引发了热潮。吃大量的精益蛋白质,如豆类,希腊酸奶或一勺杏仁黄油与切碎的苹果或香蕉。