鱼油会导致心悸吗?

在鱼油中发现的omega-3脂肪酸的副作用和健康益处仍在研究中。最新消息:最近的一项研究发现，每天服用精制的欧米伽-3油可以降低患心脏疾病的风险，但会增加因房颤住院的风险，其中包括心悸。

如果你觉得心脏突然跳来跳去、扑腾、快速跳动或砰砰跳，你可能经历过心悸，梅奥诊所说。以下是我们所知道的ω -3脂肪酸可能产生的影响。

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omega -3脂肪酸是一组天然存在于食物中的脂肪酸，如海鲜、大豆和亚麻籽膳食补充剂比如鱼油。根据膳食补充剂办公室(ODS)，这一组的三种主要脂肪酸是:

• -亚麻酸(ALA)。
• 二十二碳六烯酸。
• 二十碳五烯酸(EPA)。

鱼油补充剂中含有DHA和EPA脂肪酸梅奥诊所．Omega-3补充剂，还包括亚麻籽油、磷虾油等，是成人和儿童最常见的非维生素、非矿物质补充剂国家补充和综合健康中心(NCCIH)。

但就像许多补充剂一样，你可能很难知道你到底摄入了什么，他说Seth Shay Martin，医学博士，MHS他是巴尔的摩约翰霍普金斯大学高级脂质紊乱项目主任、医学副教授。

“每当我们谈论omega-3脂肪酸和鱼油时，具体说明油的来源是非常重要的。它是一种经过临床试验研究的提纯的、规范的产品吗?还是说我们在谈论一些不纯粹、不可靠、缺乏证据的事情?我们不能把它们一概而论，”马丁博士说。

鱼上的菜?陪审团还没有确定你服用的鱼油是否会导致心悸，但有一些证据表明它可能是一个因素。

2019年1月发表在《美国医学杂志》上的一项涉及8000多名患者的大型试验新英格兰医学杂志发现对于有心脏病、糖尿病或其他危险因素的患者，出现不良心血管事件的风险较大，如心脏病与安慰剂组相比，每天服用4克二十碳戊酸乙酯(一种高度纯化的EPA，鱼油中发现的ω -3脂肪酸之一)的组，不稳定型心绞痛或死亡率明显降低。

然而，该研究也发现，与安慰剂组相比，二十皂素乙酯组更多的患者因房颤住院。AFib是一种不规则的心跳，尽管许多AFib患者没有意识到这是一种严重的疾病，但未经治疗的AFib会导致血凝块、中风和心力衰竭美国心脏协会．AFib的主要症状之一是心悸梅奥诊所．

研究作者报告说，AFib的总体发病率很低，为3.1%(安慰剂组为2.1%)。

马丁博士说:“我们必须记住，(这项研究)测试了一种非常具体的配方。”马丁博士说:“这种特定的药物与你在非处方鱼油中发现的药物不同，非处方鱼油的纯度要低得多，也不一定含有与试验中使用的活性成分EPA相同的含量。”

虽然鱼油的影响仍在研究中，但NCCIH和ODS都没有将心悸列为可能的副作用。相反，鱼油通常与以下因素有关:

• 口感不好。
• 口臭。
• 胃灼热。
• 胃部不适。
• 恶心想吐
• 腹泻
• 头疼
• 臭汗。

马丁博士说，尽管鱼油和omega-3补充剂可能存在争议，但这并不意味着这些必需脂肪酸没有作用。“人们可以摄入omega-3脂肪酸均衡的、有益于心脏健康的饮食raybet投注．"

NCCIH指出，食用omega-3脂肪酸而不是以补充剂的形式摄入它们可能会产生更高质量和其他关键营养素，并可能对健康有更大的好处。

想想从食物中获取-3脂肪酸。的美国农业部和美国卫生与公众服务部建议成年人每周至少吃8盎司的海鲜。以高EHA和DHA ω -3脂肪酸和低甲基汞的食物为目标，例如:

• 鲑鱼。
• 凤尾鱼。
• 沙丁鱼。
• 鳟鱼。
• 鲱鱼。
  

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