卡路里烧毁慢跑一个小时

如果你正在寻找廉价而有效的减肥方法,通过锻炼身体保持健康,保持健康,跑步是最好的选择之一。raybet投注

当计算卡路里的数量失去任何活动,你必须考虑你的体重。如果两个人有相同的重量和开始一个是给定一个袋中重20磅,另一袋重量达100磅,第一个人会消耗更少的能量。

你跑的速度是第二个因素时要考虑计算消耗了多少卡路里。哈佛医学院的州跑5.2英里,或11.5分钟英里,重达155磅,将在一个小时燃烧掉670卡路里。

慢跑是一种高影响力的活动,可以给人造成麻烦过去关节问题。总是做一个有效的拉伸前后的常规慢跑一个小时。这将大大减少受伤的几率。如果你以前关节疼痛的问题,请咨询你的医生之前这个特殊的活动。游泳可能更适合您,因为它的低强度性质。