美国饮食协会建议每天摄入大约25到30克纤维来自植物的食物。纤维最重要的是健康饮食和存在于各种各样的食物,如raybet投注水果和蔬菜,全谷物和豆类。组织提供各种各样的产品含有小麦糊精,水溶性纤维的一种形式。这些产品提供了许多健康的好处,因为每个服务组织含有3克纤维。
消化系统健康
组织中的可溶性纤维消化系统提供了许多好处。在消化道吸收水,在肠道形成胶状混合物。这减缓消化过程,有助于防止腹泻或过度水样便。MayoClinic.com指出,纤维也可以帮助降低痔疮的风险或其他消化系统疾病,如憩室的疾病,涉及结肠小袋的一个条件。
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心血管健康
适当摄入可溶性纤维是心脏健康的饮食的一部分。raybet投注可溶性纤维可以帮助降低血液胆固醇含量的帮助消除体内的胆固醇。具体来说,可溶性纤维已被证实能够降低总胆固醇和低密度脂蛋白水平,或坏胆固醇,一篇文章说在2008年10月的《美国饮食协会杂志》上。”Fiber may also help lower blood pressure and reduce inflammatory markers of cardiovascular disease, such as cytokines.
减肥
组织添加到你的饮食可以帮助你减肥。纤维能增加饱腹感,满意后吃东西也会饱的感觉,这有助于防止暴饮暴食,根据“美国饮食协会杂志》上。”It also slows down the emptying of food from the stomach into the intestinal tract, which helps individuals feel fuller longer. Benefiber supplements are also low in calories, allowing for daily use without adding unnecessary or excessive calories to meals.
易于使用的
组织有多种形式,便于管理。无味的粉末,组织可以很容易地混合着不同的食物或饮料,如苹果酱、酸奶或咖啡。也许是熟食不改变纤维的好处,便于添加到面包店项目或酱和汤。组织也可以作为一个可嚼碎或臼齿胶囊。咀嚼片有几种不同的口味,是无糖的。所有组织产品也无谷蛋白。