你能吃太多纤维素吗?

纤维素是车前草纤维补充剂的品牌名称。像其他车前草纤维补充剂,纤维素有一些健康的好处。然而,服用过多的纤维素可能造成负面影响。

亚麻籽是一种水溶性纤维主要用于散装泻药来缓解偶尔便秘或不规则。它通过肠道吸收液体,软化并添加批量凳子。车前草纤维补充剂也有效地缓解轻度到中度腹泻。

其他潜在的纤维素的好处包括减少胆固醇(特别是当结合降胆固醇食物),提高血糖,减肥,甚至可能因为它有助于保持你更长时间。任何gel-forming纤维亚麻籽基础应该提供相同的健康益处。

回顾光纤疗法的好处发表在2017年4月出版的美国护士协会杂志》上发现那些服用亚麻籽纤维补充剂六个月看到减肥成功与否,以及降低胆固醇和血糖水平。

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有些人经历气、腹痛、恶心、腹泻或者便秘服用车前草纤维补充剂时,根据医疗在线。补充也可能引起头痛,咳嗽,流鼻涕,鼻炎。为了防止副作用,从低剂量开始,逐渐增加,如果必要的。同样重要的是,当采取任何纤维补充剂,来增加你的体液,每天喝大量的水。

虽然不太可能,你会在纤维素过量,你应该遵循各种纤维素产品推荐的剂量,这是在产品上的标签和产品上市的网站。服用过多的纤维素会引起纤维素过量症状包括腹痛、恶心、呕吐或其他症状过于高纤维的饮食。此外,一些纤维素产品含有钾,在高剂量不应。使产品达到的孩子。

根据医疗在线、纤维素或任何车前草纤维产品应该对大多数人来说是安全的,只要你按照标签上的推荐剂量。除了潜在的胃肠道症状,如果你需要大量,你也可以运行的风险与一些药物或铁补充剂。

如果你把Tegretol或锂以及治疗糖尿病,高血压,血液稀释剂,向你的医生询问任何潜在的与纤维素的交互。

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由于纤维素的健康福利,它每天可以作为健康饮食的一部分,包括其他的纤维来源。raybet投注纤维的建议是每天25克为妇女和男性每天大约38克。大多数人不吃足够的,所以添加纤维补充剂可以帮助填写这纤维差距。

2015年3月的一篇文章今天的营养描述了会议的好处,每天纤维目标,但作者也警告说,重要的是要获得各种类型的纤维,其中大部分应该来自食物。

带着纤维素至少8盎司的水或其他液体。如果粉太厚,导致吞咽困难,添加额外的液体薄的混合物。不超过推荐的标签或规定你的医生。车前草可以抑制一些药物的吸收,所以服药之前或之后至少两个小时服用纤维素。